S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
emrdrskn
Journal
19 janv. 22
Journal de emrdrskn, 19 janv. 22
Profil de emrdrskn
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Dürüm çiğ köfte 650 kcal ortalaması ile antrenman öncesi protein ve karbonhidrat ihtiyacımı tamamlıyor,herkese iyi akşamlar🦾😊
Voir Calendrier de Régime
, 19 janvier 2022:
3158 kcal
Gras: 108,28g | Prot: 143,79g | Glu: 407,65g.
Déjeuner:
Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Buono Bitter Çikolata, Tahin Helvası, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği.
Apéritif:
Muz, Çiğköfte Dürüm.
plus...
3112 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
31 supporteurs
Encourager
Commentaires
afiyet olsun, çiğköfteye hayır denmez ,Cok güzel görünüyor🤌☺️
19 janv. 22 par le membre:
Bahar the yargı machine ✌️
Mazikeenbahar teşekkür ederim annem hazırladı anne çiğ köftesi oldu 😊
19 janv. 22 par le membre:
emrdrskn
Annenizin eline sağlık o zaman 🤗
19 janv. 22 par le membre:
Bahar the yargı machine ✌️
Çok teşekkürler çok incesin :)
19 janv. 22 par le membre:
emrdrskn
afiyet olsun 👌
19 janv. 22 par le membre:
karahuseyinoglubahar
karahuseyinoglubahar teşekkür ederim 😊
19 janv. 22 par le membre:
emrdrskn
Hem cigkofte, hem durum hem de anne yapimi. Afiyet olsun, annenizin de ellerine sağlık. Cok guzel bahsettiniz bunun uzerine yarin bir çiğköfte gonul rahatlığı ile yenir o zaman 😅
19 janv. 22 par le membre:
dndkksal
Bizim çiğ köftede bulgurdan ziyade mercimekte mevcut olduğundan protein bakımından zengin sayılır,19.30 da antrenman yapacağım bu öğünde glikojen depolarını da doldurduk inşallah yarına Allah Kerim 😃
19 janv. 22 par le membre:
emrdrskn
Dndksal çok incesin teşekkür ederim ❤️
19 janv. 22 par le membre:
emrdrskn
Ben de proteini bol olsun diye mercimekli yapıyorum bazen ama normal cigkofte nin yeri ayrı yine de 😁 Antremaninizda kolay gelsin bol bol kas olsun 😁
19 janv. 22 par le membre:
dndkksal
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de emrdrskn
Voir l'Historique Complet