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Elise1931
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26 janv. 22
Journal de Elise1931, 26 janv. 22
Profil de Elise1931
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隨著生理週期變化整個人逐漸軟爛。
雖然知道月經來之後精神又會變好,但是每次循環都呈現兩個禮拜ok、兩個禮拜不太行的狀態,實在有點受不了(。・ω・。)
Lunch
魩仔魚薑黃粥
煎雞腿肉
蝦米炒高麗菜
橄欖油蒸金針菇
辣腐乳(不在圖中)
Voir Calendrier de Régime
, 26 janvier 2022:
1654 kcal
Gras: 53,37g | Prot: 116,10g | Glu: 175,78g.
Petit Déjeuner:
浤良食品 熟鹹蛋, 義美 無糖黑芝麻豆奶, 全聯 吻仔魚, 白飯.
Déjeuner:
正大香 麻油辣豆腐乳, 卜蜂 去骨雞腿肉, 全聯 吻仔魚, 白飯.
Dîner:
浤良食品 熟鹹蛋, 魷魚, 卜蜂 去骨雞腿肉, 全聯 吻仔魚, 白飯.
Snacks/Autre:
義美 無糖黑芝麻豆奶, 7-11 蒸地瓜, Kirkland 科克蘭鹽烤綜合堅果, 養樂多 300Light, 香蕉.
plus...
2611 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
18 supporteurs
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Commentaires
我也都這樣,真的很不OK!
25 janv. 22 par le membre:
chenjessic1011
@chenjessic1011 最近開始讀一本以荷爾蒙調理為主題的書,不知道內容有沒有提到解決這種情況的方法,有的話再跟你分享~
26 janv. 22 par le membre:
Elise1931
❤❤❤❤❤❤
26 janv. 22 par le membre:
chenjessic1011
荷爾蒙,加特佛萊德?
27 janv. 22 par le membre:
尼歐NEO
@尼歐NEO 對耶,你怎麼知道XD 就是莎拉·加特佛萊德醫師的「荷爾蒙調理聖經」。 之前想買另一本蔡明劼醫師的著作,結果看到出版社把這兩本出成套書就一起買了。
27 janv. 22 par le membre:
Elise1931
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