|
Bugün diyetimin ilk günü 27 Ocak 2022 . İlk hedefim diyetle kaybettiğim 5 kg mı tekrar vermek. Evet siz durumu anladınız diyet sonrası 5 kg aldım . Hedef 🎯 16 şubata kadar 72-71 kg olabilmek .
|
76,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 7,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
980 kcal
|
Gras: 32,18g | Prot: 34,35g | Glu: 145,19g.
Petit Déjeuner: Portakal, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Déjeuner: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Dîner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, M.Z. Ege Yaprak Sarma. Snacks/Autre: Ayva, Kivi Meyvesi, Fındık. plus...
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|