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Um prataão 130g de macarrão +100g de peito de frango + bastante legume
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1225 kcal
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Gras: 20,90g | Prot: 66,26g | Glu: 208,31g.
Petit Déjeuner: Banana, Manteiga de Amendoim, Morangos, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Déjeuner: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Peru, Penne. Dîner: Banana, Iogurte Natural, Morangos. Snacks/Autre: Laranjas. plus...
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 Commentaires
31 janv. 22 par le membre: ludimilapbs
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Prato completo e equilibrado. Amo macarrão e achei sua escolha muito bem pensada. A proteína e as fibras que adicionou te deixam livre de qualquer "peso" na consciência. Emagrecer sim, mas de forma que permaneça a saúde mental 👏🏻👏🏻👏🏻
31 janv. 22 par le membre: ROSA 1996
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Oi @Rosa1996 exatamente, não deixei de comer nada , me restrinjo do que realmente faz mal , açúcar, como muito pouco frituras e ultraprocessados
Dieta é para ser algo leve e que você consiga sustentar
31 janv. 22 par le membre: Saudavel2
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Oi @ludmilapbs o prato tinha 508 cal no total
10g de gordura , 62g de carbo e 43g de proteína
Nem consegui finalizar porque era muita comida kkkkkk , por conta dos legumes.
31 janv. 22 par le membre: Saudavel2
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Prato lindo... saboroso e equilibrado....adorei
31 janv. 22 par le membre: GisaNega
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Historique de poids de Saudavel2
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