|
74 gr protein - 71 gr karb. Şiddetle tavsiye edilir.
|
1900 kcal
|
Gras: 64,64g | Prot: 128,90g | Glu: 202,14g.
Déjeuner: Fıstık Ezmesi, Nimet Çavdarlı Ekmek, Havuç, Yumurta, Lor Peyniri, Maydanoz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dîner: Lor Peyniri, Kuru Fasulye, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Zeytinyağı, Limon Suyu, Marul, Roka Marulu, Maydanoz, Nimet Çavdarlı Ekmek. plus...
|
|
2796 kcal
|
Exercice:
Marche athlétique - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
01 févr. 22 par le membre: zewğişspfvp
|
kanka fıstık ezmesi ve gongun üstüne çökelek mi
01 févr. 22 par le membre: emirkirax hedef 70 kg
|
Yok bro çavdar ekmeği üstüne fıstık ezmesi, yulaflı yumurta üstüne lor peyniri :)
01 févr. 22 par le membre: BArkann
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de BArkann
|