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Melhor panqueca de banana e canela da vida (340 cal) 35g de farinha de aveia 100g de banana (metade amassada e outra em rodelas ) 2 ovos 1/2 colher de fermento 1/2 colher de canela
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836 kcal
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Gras: 23,18g | Prot: 36,26g | Glu: 129,05g.
Petit Déjeuner: Laranjas, Banana, Farinha Aveia, Açúcar, Canela, Ovo, Fermento. Dîner: Laranjas, Arroz Basmati (Cozido), Tomates Cereja, Brócolos, Azeite, Ovo. plus...
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 Commentaires
04 févr. 22 par le membre: Thalia.G
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04 févr. 22 par le membre: Marcia Casaqueviti
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04 févr. 22 par le membre: Saudavel2
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Oi @Thalia.g só misturar tudo (banana amassada, a farinha de aveia , os ovos , a canela e o fermento , pode por uma colher de adoçante, mel , ou açúcar demerara se quiser mais docinho )
Para a frigideira ela tem que ser antiaderente, você põe uma colher de açúcar e meia de água deixa ficar no ponto de calda e distribui a metade da banana pra decorar , no meu casa cortei em rodelas , põem a massa por cima e tampa a frigideira em fogo baixo em 5 minutinhos está pronta , vira ela só pra dar uma tostadinha do outro lado e está pronta, sacia muitooo Ps: se não quiser fazer a calda com açúcar pode subsistituir por uma colher de mel e uma de água dar uma misturadinha deixar ferver um tiquinho e fazer o processo que falei aí
Outra dica é das 3 colheres de farinha de aveia (fazer 2 de farinha e 1 de Psyllium só pra ter mais fibra) é melhorar a carga glicemica
04 févr. 22 par le membre: Saudavel2
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vou fazer pro lanche da tarde
04 févr. 22 par le membre: marybene1
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04 févr. 22 par le membre: lucienefranke
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04 févr. 22 par le membre: Thalia.G
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05 févr. 22 par le membre: monica.lopes
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05 févr. 22 par le membre: ROSA 1996
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05 févr. 22 par le membre: Marcele Oliveira
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