Journal de careli4, 04 févr. 22

En gym fueron 842 calorías y lo demás en el dia y sigo haciendo mis cosas lo que si es que llevo dieta y nose si es por el esfuerzo me llego a sentir mareada por que será como un bajon de glucosa asi me siento  

cuánto tiempo entrenas y que tipo de ejercicios haces? 

Te recomiendo que lleves siempre un plátano en la mochila del gym, esta fruta contiene la suficiente. Fructuosa (azucar) para nivelar tus niveles de glucosa, y tambien no dañas al organizmo con azucar procesada y altamente refinada. Por supuesto, antes de ir al gym, procura haber comido 30 min antes ya que una actividad fisica pesada nos hace perder bastantes calorías pero entre ellos tambien energía en forma de glucosa. Son pequeños tips que todos deberiamos saber.  

yo hago una rutina de 45 minutos de pierna y glúteo y quemo 420 calorías luego hago un arutina de ciclismo indor de 37 min y quemo 370 calorias y con ña actividad del día si se queman más de 1000. muy bueno cargar peso  

👍👍💪 

cómo sugerencia, no confíen mucho en las calorías que esos relojes dicen que quemaste. es imposible saber cuántas calorías quemas en un día. mejor centrarse en las que se ingieren y listo 

Depende de muchos factores, y da igual saberlo 

Como 1 hora y media a 2hrs entreno apenas empece hace una semana  

Muchas gracias por las sugerencias voy a tomar mucho en cuenta eso de ingerir algo de alimento antes porque si hago memoria no tomo alimento antes de ir al gym. Y eso de contar calorías solo fue que active la opcion de ejercio en el reloj la actividad de fuerza para tener una idea pero me enfoco mas en la perdida de peso y talla quiero llegar a mi meta pork antes practicaba el zumba pero tantito me descuidada 🤭☺ unos diitas y subia cañon y la nutriologa fue ña que me aconsejo mejor ejercicios de fuerza 

queti1234p entreno en el gym de 1 hora y media a 2hrs de lunes a viernes entreno con peso. Lunes miércoles y viernes tren superior, martes y jueves tren superior varios ejercicios con pesas y con los equipos de gym pero me imagino que pork no cargaba antes tanto o no hacia pesas diario. Estuve en el zumba como 2 años. Podria pensar que es el cambio de actividad. 

Alguien sabe como ver cuanto quemas en Apple Watch ? El mío solo muestra cuanto porcentaje me muevo y minutos pero no cuanto quemo y no se que hacer:((