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Der Endiviensalat hat zugeschlagen 🤣
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83,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,9 kg.
Reste à parcourir: 5,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1461 kcal
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Gras: 47,80g | Prot: 71,20g | Glu: 187,07g.
Petit Déjeuner: Aldi Laugenbrezel, My Muesli Porridge, 3 Bears Porridge Winterzauber, Aldi Trauben Kernlos. Déjeuner: Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Laugenbrötchen, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Mais, Aldi Rote Paprika, Ja! Balkan -Käse . Dîner: Chicoree, Gekochtes Ei. plus...
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879 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 1 heure et 15 minutes, Apple Health - 22 heures et 45 minutes. plus...
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Prenant 9,8 kg par Semaine
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 Commentaires
Dann hau zurück. ☺️Kerstin
07 févr. 22 par le membre: OP-Schwester mit Herz
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Ich frage mich wie das geht….. kaum etwas gegessen…..
Heute probiere ich es mit Chicorée 😅
08 févr. 22 par le membre: B-Rocker
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Hier ist guter Rat gefragt….
Persönlich pimpe ich ( nur Max. 1EL pro zusätzliche Komponente) meine grünen Salate immer mit ggf. Kerne, Olivenöl, Feta oder Mozzarella auf . Bei der Speicherung der einzelnen Komponenten in meinem Essenstracker war ich dann echt überrascht , was so einzelne zusätzlichen Komponenten im Salat für hohe Kalorienangaben erzeugen.
Viel Erfolg heute mit Chicorée. 🙋♀️Kerstin
08 févr. 22 par le membre: OP-Schwester mit Herz
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Du nimmst von SALAT zu? Oder war das ironisch gemeint?
08 févr. 22 par le membre: soku75
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@op ich hab gestern nur 1360kcal zu mir genommen. Ich verstehe es nicht. Es wurde alles getrackt.
08 févr. 22 par le membre: B-Rocker
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Soku @ anscheinend schon! Hatte aber auch Ruhetag gestern.
08 févr. 22 par le membre: B-Rocker
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Hey Christian , ich hab mal in deiner Vita gelesen. Du bist sportlich sehr aktiv, deshalb frage ich mal… wieviel und was trinkst Du so am Tag? 🙋♀️Kerstin
08 févr. 22 par le membre: OP-Schwester mit Herz
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Hallo Kerstin, ich trinke so um 4l am tag.
Morgens Kaffee nur Milch, dann Wasser mit Waterdrop oder Sirup von Juice Box Light. Verdünne bei juice Box etwa 20ml Sirup auf 1,5l Wasser. Grüße 🖖🏻
08 févr. 22 par le membre: B-Rocker
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Hm. Mehr Salz gegessen? Schwankungen sind ja normal...
08 févr. 22 par le membre: soku75
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Hey Christian, ich hab mir mal die Inhaltsliste der verschiedenen Juice-Box light Sorten mal genauer angeschaut. An 1. Stelle steht immer Zucker und das egal bei welcher Geschmacksrichtung. Ich hatte im Fitti damals (2001) auch eine Zeitlang solch Mixgetränke während des Sports konsumiert ohne das nur 1 Kilo runter ging. Mein Marathon Trainer hat mich darauf hingewiesen , wieviel Zucker 🙈 in einem Glas so drin ist.
Als guter Triathlet hast Du bestimmt eine hohe Selbstdisziplin um erfolgreich Kämpfe zu meistern. Deshalb schlage einfach zurück mit vielen sportlichen Aktivitäten. 🙋♀️Kerstin
08 févr. 22 par le membre: OP-Schwester mit Herz
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Ja ich befasse mich auch mit den Inhaltsstoffen, deswegen achte ich auch sehr darauf.
Und ja der Zucker ist oft das Problem.
Nun leider sind die Trainingsumfänge recht gering und schwimmen darf ich momentan nicht.
Ich hab ja Hoffnung wenn’s Richtung ersten Wettkämpfe geht, dass ich wieder mehr verbrauche.
08 févr. 22 par le membre: B-Rocker
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Soku@ nein alles im Normbereich.
08 févr. 22 par le membre: B-Rocker
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08 févr. 22 par le membre: OP-Schwester mit Herz
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08 févr. 22 par le membre: soku75
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Historique de poids de B-Rocker
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