|
268 kalori , termasuk sarapan berat gak sih? Wkwk soalnya biasanya sarapan cuma buah/ubi tapi siangnya abis makan berat kayak masih merasa lapar
|
973 kcal
|
Gras: 24,51g | Prot: 69,53g | Glu: 110,20g.
Petit Déjeuner: ABC Saus Sambal , Telur, Sawi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Déjeuner: Kecap Manis, Nasi Putih, Tumis Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dîner: ABC Sambal Terasi, Kecap Manis, Nasi Putih, Tumis Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Autre: Singkong Goreng, Belimbing, Tricks Rendang Baked Potato Crisps. plus...
|
|
1951 kcal
|
Exercice:
Aérobie - 40 minutes, Fitness - 15 minutes, Repos - 23 heures et 5 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
enggak kok ^^ dibawah 300kkal masih wajar untuk sarapan, tergantung aktivitasnya apa aja... kalo berat juga boleh 300-400 kkal... ^^ Asal sarapannya seimbang... ada Karbo, lemak baik dan protein walau sedikit ^^ 👍🏻
08 févr. 22 par le membre: Lala Rizky
|
Cuma rebahan sih kak, soalnya ibu rumah tangga 😁
08 févr. 22 par le membre: Azizah 96
|
Oh masih bisa mah itu dibawah 300kkal 🤭👍🏻
08 févr. 22 par le membre: Lala Rizky
|
Kak, makro aku suka banyak karbonya apa gakpapa ya? Soalnya masih pemula banget belum ngerti apa2
08 févr. 22 par le membre: Azizah 96
|
gpp beb drpda cuma buah nnti laperr lemes trus mkan apa aja yg ada *curcol
08 févr. 22 par le membre: pengenlangsing lagi
|
Untuk nambah makro protein bisa ditambahin dada ayam ya kak ^^ daging"an kaya protein...
09 févr. 22 par le membre: Lala Rizky
|
saya sarapan hampir 500-600 kkal wkwk
10 févr. 22 par le membre: kylyfe
|
Terimakasih ya kakak2 semua buat sharingnya, next kalo aku minta saran2 lagi jangan kapok2 kasih aku saran yas hehe 🙏🏻
10 févr. 22 par le membre: Azizah 96
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Azizah 96
|