|
pas hamil 86kg, abis 40 harian langsung defkal plus workout. skrg udah 54kg, masih kurang 4kg lagi nih. yuk semangaattt
|
863 kcal
|
Gras: 37,61g | Prot: 34,50g | Glu: 97,12g.
Petit Déjeuner: Sugar, Nescafe Classic, Khong Guan Cream Crackers. Déjeuner: Fried Egg, Carrots, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), White Rice, SuperIndo Nasi Merah. Dîner: SuperIndo Nasi Merah, Fried Egg. Snacks/Autre: Khong Guan Cream Crackers, Sugar, Nescafe Classic, Fried Egg. plus...
|
|
1573 kcal
|
Exercice:
Fitness - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 35
 Commentaires
09 févr. 22 par le membre: yanaf3594
|
Kereen.. Start dr kapan kak?
09 févr. 22 par le membre: Vin indr
|
start dari oktober kak setelah recovery
09 févr. 22 par le membre: angeliastefanny
|
aslikkkk kuwerennnnn🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
09 févr. 22 par le membre: NoSanaNoLife29
|
09 févr. 22 par le membre: nikijuluwegin
|
Kaaak keren bgtt 👏😭❤️ workoutnya perhari sampe berapa menit ya kak??
09 févr. 22 par le membre: rdianx
|
workoutnya 30-40 menit sehari kak, seminggu 5x aja cukup.. makan protein banyak kak plus ngurangin minyak..
09 févr. 22 par le membre: angeliastefanny
|
Kakak makannya hitung kalori ga?
Busui gak kak?
Tempenya tu digoreng ya kak?
Kacangnya digoreng kak?
Mohon pencerahannya ya kak,q masih mulai diet
09 févr. 22 par le membre: Mira Ulfani
|
Tos boleh kali kak, aku juga pas abis lahiran dari BB 62 trus ke 47, sekarang fokus ke memperbaiki komposisi badan di BB 51 🙏🏻🙏🏻
09 févr. 22 par le membre: NoSanaNoLife29
|
workoutnya pas awal mulai yg gimana kak? biar gk terlalu ekstrim ke badan pas awal mulai?
dan rata2 nambah intensitas workoutnya setelah berapa hari?
09 févr. 22 par le membre: .Nis
|
aku makan tetep itung kalori pake timbangan, aku sih masih tetep makan tahu tempe yang digoreng2 kok cuma ga setiap hari.. intinya jangan stress kalo lagi diet.. workoutnya aku ikutin dari Chloe ting kak. coba kakak cek di ig
09 févr. 22 par le membre: angeliastefanny
|
wah asik banget udah 51, aku masih panjang ni perjuangan hahaha.. semangaatt kak dietnya🤗🤗
09 févr. 22 par le membre: angeliastefanny
|
09 févr. 22 par le membre: croissant lover
|
kakak coba buka IG nya chloe ting, ada free workout program disitu kak.. jadi tiap hari workoutnya beda2.. cukup 30-40menit kak sehari, awal2nya msh enteng kak.. cobain deh kak, di aku ngaruh banget
09 févr. 22 par le membre: angeliastefanny
|
aku ambil yang full body weight loss sama 2 flat tummy.. macem2 ka workoutnya. 17-25 gerakan per sesi
09 févr. 22 par le membre: angeliastefanny
|
09 févr. 22 par le membre: arianingtiaayu
|
Apa aku aja yang sebelum hamil 45kg, hamil tua 63kg, abis lahiran 53kg, ini anak udah 20bulan malah 63kg mengsedih aku 😭😭😭
09 févr. 22 par le membre: Azizah 96
|
09 févr. 22 par le membre: ulfa_kameela
|
saya sebelum hamil 54, hamil anak 1 BB 80 skrg anak sdh 21 thn... BB skrg stuck di 65 pengen balik lagi 55 aja susah banget yaa
09 févr. 22 par le membre: Tripengenlangsing
|
kak mo tanya,klo tidur siang itu ,,bikin gemuk gak zaaa...
09 févr. 22 par le membre: mutbiatun1
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de angeliastefanny
|