|
pas hamil 86kg, abis 40 harian langsung defkal plus workout. skrg udah 54kg, masih kurang 4kg lagi nih. yuk semangaattt
|
863 kcal
|
Gras: 37,61g | Prot: 34,50g | Glu: 97,12g.
Petit Déjeuner: Sugar, Nescafe Classic, Khong Guan Cream Crackers. Déjeuner: Fried Egg, Carrots, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), White Rice, SuperIndo Nasi Merah. Dîner: SuperIndo Nasi Merah, Fried Egg. Snacks/Autre: Khong Guan Cream Crackers, Sugar, Nescafe Classic, Fried Egg. plus...
|
|
1573 kcal
|
Exercice:
Fitness - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
wah, aku jg anak satu.. yg paling susah itu ngecilin perut pasca ngelahiriiinnn.. kakak nya ramping bgt pdhl klo liat foto nya sama nih kayak aku ngelambir bagian perut bawaaahh 😭😭😭😭
09 févr. 22 par le membre: windawinda
|
aku anak 3 kak.. tetep makan sehari 3x, protein nya banyakin kak, nasinya 4 sendok makan aja kalau siang sama malem, kurangin minyak sama banyakin sayur.. olahraga teratur yang penting jangan stress sama BB.. semangat kakak2 semuaa 😘
09 févr. 22 par le membre: angeliastefanny
|
sama2 saling kasih semangat kak, biar tambah kenceng konsisten nya, walopun udah punya anak ga mau kalah sama yang masih gadis🤭🤭
09 févr. 22 par le membre: NoSanaNoLife29
|
sama2 saling kasih semangat kak, biar tambah kenceng konsisten nya, walopun udah punya anak ga mau kalah sama yang masih gadis🤭🤭
09 févr. 22 par le membre: NoSanaNoLife29
|
09 févr. 22 par le membre: Rayfa8620
|
Nah ini baru bnr2 keren 👍👍
09 févr. 22 par le membre: yuliandini99
|
kak, makan di berapa kalori? aku habis lahiran juga udah 4 bulan sih. makan apa aja kak ?walaupun defkal tapi ASI tetap melimpah? 🙏
09 févr. 22 par le membre: herlinnf
|
aku makan di 1000 kalori kak, sarapan biasanya kentang atau ubi rebus. siang nasi merah, protein sayur. malem nasi merah protein sayur atau kentang telur sama dada ayam panggang kak.. aku bener2 banyakin di protein sama sayur kak
09 févr. 22 par le membre: angeliastefanny
|
iyadong ga mau kalah sama yang gadis hahaaha.. pasti bisaa kak.. semangaattt
09 févr. 22 par le membre: angeliastefanny
|
kereeennnn... 🥰🥰🥰🔥🔥🔥🏋️🏋️🏋️
09 févr. 22 par le membre: Anindya Kiran
|
09 févr. 22 par le membre: widianingsihwiwin54
|
Suaminya ga cemburu tuh pamer aurat kayak gitu
09 févr. 22 par le membre: lia wahyu
|
waah keren kk, saya baru mau defkal anak udah usia 7 bln skrg 😄😄😄
09 févr. 22 par le membre: اماليا
|
waah keren kk, saya baru mau defkal anak udah usia 7 bln skrg 😄😄😄
09 févr. 22 par le membre: اماليا
|
09 févr. 22 par le membre: D2k.brown
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de angeliastefanny
|