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Hari ini menunya sarapan : nasi uduk betawi sama telur balado
makan siangnya jagung rebus + telur rebus
makan malemnya mi goreng 3 suap + tempe mendoan kecil 1
Olahraganya 2 kali, pagi 45menit, sore 30menit
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62,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 7,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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983 kcal
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Gras: 31,89g | Prot: 71,99g | Glu: 106,50g.
Petit Déjeuner: Yellowfit Nasi Uduk Komplit + Perkedel. Déjeuner: Boiled Egg, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise. Dîner: Khong Guan Classic Milk Marie, Indomart Tempe Mendoan, Bamboe Mie Goreng. plus...
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2021 kcal
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Exercice:
Cardio - 30 minutes, Zumba - 45 minutes, Repos - 16 heures et 45 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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poids stable
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