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Makan siang : - Nasi 1 centong - Paha ayam goreng - Sayur capcay - Oncom tumis - Sambel
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654 kcal
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Gras: 17,64g | Prot: 44,97g | Glu: 75,97g.
Déjeuner: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Oncom, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Dîner: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Snacks/Autre: Kacang Asin Sangrai Kering, Good Day Mocacinno, You C1000 Vitamin Lemon. plus...
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2050 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 20 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Douche - 1 heure, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure, Tapis de Course - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 10 minutes. plus...
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 Commentaires
brp kira2 kkal nya kaakk??
10 févr. 22 par le membre: rania yasmine
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kalo nasi 1 centong berapa itu berapa gram ya kak kalo ngitung pake apk fatsceret 🙏🏻
10 févr. 22 par le membre: arininaila
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Itu ada srundeng (kremesan kelapa) y kak, tinggi lho itu kalori nya, hehehe
10 févr. 22 par le membre: Fazzafikri
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@rania : kurang lebih 400 kalori kak
10 févr. 22 par le membre: dina selvi
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Arini : aku masukinnya 1 porsi, 135 kalori
10 févr. 22 par le membre: dina selvi
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Frankee : iyaa emang ada surendengnya wkwkw. Aku ga masalah kak dr dlu diet ku fleksibel diet. Ga pusing mikirin mau makan apa, yg penting defisit kalori. Dan aku jg olahraga. Tp tetep turun ko dr 65 ke 54
10 févr. 22 par le membre: dina selvi
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brp bulan kak dari 65 ke 54??
10 févr. 22 par le membre: nadyasurya
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10 févr. 22 par le membre: dina selvi
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Yoiih, yg penting niat sehat, and jalani nya dengan enjoy, samaa jg aku
10 févr. 22 par le membre: Fazzafikri
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bener bgt yg penting defisit dulu aku juga defst alhamdulillah turu. terus ko, tp sambil olahraga sepedah, cardio, atau jalan cepet
10 févr. 22 par le membre: nurulayu123
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Frankee : iyaa kak yg penting enjoy jalaninnya
11 févr. 22 par le membre: dina selvi
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Nurul : iya kak, kita sama 😁👏
11 févr. 22 par le membre: dina selvi
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Historique de poids de dina selvi
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