Journal de irinabuka, 24 oct. 14

Синяки от пилона? Вижу квадры залило и пресс вырос.Кажется, вырос трицепс, но могу ошибаться. А плечи ты всегда так держишь? 

Руки и широчайшие прорисовались. Живот тоже. Молодца) 

И про талию, я конечно понимаю, что она не всем нужна, но если качать пресс, то она будет расти, и если вдруг ты перестанешь соблюдать диету, то получится брюхо. 

Bikini Stav, вот фиг знает, не помню, хорошо ли раскрыла на первом фото.. пресс не делаю вообще. а 3 см в талии это от залитости, а не от пресса. и он не вырос, а просто тень легла по другому. 

Bikini stav, и не знаю, как можно совместить "перестанешь соблюдать диету" и меня :) у меня нет вообще никакого желания есть какие-либо потусторонние продукты уже давно, и вряд ли появится. 

Да? мне прям кажется верхние кубы прям такие ничего =) Хотя может дыхание и пр... Тебе виднее. А цели какие сейчас? Ты вроде уже похудела, фигурку сделала красивую. Кстати, очень милые женские пропорции, почти ровно. (ну спереди, конечно =) 

Bikini Stav, набирать буду долго долго. если с таким жирком дойду до весны-лета, то и на год набор продлю и далее.. больше, больше, больше) хочу быть здоровенной бейбой :D 

Bikini Stav, а про верхние кубы - это просто жирок с водой на них равномерно нарастает и создает иллюзию :) 

Какой у тебя правильный жирок, отдрессировала =))))))))) 

А выглядит нынешняя талия тоньше) 

Молодец!!! 

Sasha_Semenko, я именно на это и намекала :) пропорции, все такое :D очень надеюсь, что дальше все пойдет также обезжирено :) 

Крутая! Так держать!) точно, это контраст со спиной и бёдрами. Тоже пресс не качать, что ли. Он и так есть. В общем, ждём новых фоток!  

Sasha_Semenko, да, сейчас еще месяц пролетит. ох как я тоже жду :) 

пропорции чудесные)) квадры очень нравятся новые)) с новоквадрием! :D 

Вообще, на такой тоненькой фигурке столько мяса нарастить это колоссальный труд) успехов в доращивании))) 

Молодец !!!! 

Да, большая молодец! Непрошеный совет: снять нагрузку на внутренне бедро (приводящие мышцы), снять нагрузку на двуглавую плечевую (если высушишься и с данным объемом будешь отлично выглядеть) и что-то не нравится в плечевом поясе.. как-то плечи слишком "покато выглядят" можно сделать несколько округлее, если сместить нагрузку на средний пучок дельтовидной. А потом все засушить и в фитнес-бикини за победой. ЗЫ С прямой мышцой живота на самом деле несказанно повезло, при сушке будет неплохой рельеф. 

наф мне сушка, у меня в планах набор на года 2 :D наф мне бикини :D а приводящие я и не делаю, там у меня ножной жир скапливается. бицепс отдельно тоже не делаю. если честно, очень сложно выслушивать советы, когда не видишь результат работы советчика, извини :) просто все что вы говорите, довольно очевидно и понятно и так :) но все равно спасибо :3 

Наф, так наф) Позвольте уточнить, а зачем вам масса-набор (на пилоне не сложней управляться будет)? Просто интересно, можете не отвечать если секрет. Про приводящие я позже понял, что оно скорее от пилона. И искренне рад, что мною вышесказанное, для Вас очевидные вещи.