Journal de tgbypc, 13 févr. 22

Afiyet olsun. Pilav dolu tabaklardan sonra tabağın ilaç gibi geldi gözüme. 🙂 

Teşekkür ederim 🙏 ahaha pilava bir süre mola 😅😊 

Sporcular pilav olayıni çok abartıyorlar. Ondan sonra bir kas sakatlanmasında aşirı kilo egilimi başliyor. Kan şekeri hep yuksek tutuldu çünkü. Bulgur yiyin dimi 😏 

Ahahah pilav basit karbonhidrat antrenman öncesi enerji için iyi bir seçim. Bulk doneminde olan sporcular fazlaca tüketir. Bazı genetikler de gerekli bir durum aslında😊😅 Ama benim gibi karbonhidrat depoları düşük bir genetik için fazla riskli 🤣 Bende eski milli sporcuyumve genetik antrenörüm bak o ay boyunca bol bol yedim sonuc 20 kilo . 😅 

Şef tabağı gibi 👍👍👍 

Genetik antrenör nedir bilmiyorum 🤦‍♂️ Kas olaylarına hakimsin sanırım. Bende siyatik tarzı birsey başladı. Kalcadan baldıra igneliyor gibi. Neler yapabilirim . Fikir verebilir misin . Pilav ye tamam 😂 

Hafif tempolu yürüyüş ve kalça ve bel esnekliği verebilecek esneme antrenmanı yapabilirsin düzenli yaparsan ağrıyı hafifletebilirsin. Çok şiddetli bir ağrın yoksa tabi. O durumda doktor direk en iyisini onlar dicektir. 

Cok ağrım yok. Tesekkur ederim. 😏 

Dna testiyle kas ve enzimleme sistemine bakıyoruz. Ona göre de beslenme ve spor düzenlemesi yapıyoruz. Her türlü spora uygulanabiliyor. Yurt dışında daha yaygın şu an .Türkiye de bunu yapmak zor maalesef buluş sahibi turkler bile olsa 😅 

Rica ederim🙏 

Dna testimi 😱 yoksa o çocuk .. bla bla 🤭 Kan tahlilinden öteye gidemedik daha hocam , Siz işin genetiğindesiniz 🙂 Takdir edebilirim 🙏