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Seit 3 Wochen versuche ich auf Weizen- und Milchprodukte zu verzichten. Gar nicht einfach! Doch es scheint mich tatsächlich von meinem 3monatigen 93kg Plateau weiter nach unten zu bringen.
Gibt es von Eurer Seite dazu Erfahrungen?
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1804 kcal
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Gras: 82,12g | Prot: 60,14g | Glu: 207,88g.
Petit Déjeuner: Honig, Marmelade, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Mischbrot, Nesquik Kakaopulver Weniger Süß, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Grapefruit, Avocado, Jentschura Morgenstund. Déjeuner: Mischbrot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Böklunder Dicke Bockwurst. Dîner: Magnum Gold, Gyros, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Autre: Haribo Gummibärchen. plus...
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2988 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 1 heure, Conduire - 5 heures, Debout - 4 heures, Repos - 6 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Versuch einfach abends auf kh zu verzichten und auf Eiweiß zu setzen, dann gehts auch irgendwann wieder weiter.ich verzichte seit fast 4 Wochen auf Brot Nudeln Kartoffeln Reis und süßes.bisher läuft alles gut.viel Fleisch und Gemüse.man ist lange satt und brauch keine snacks.
26 oct. 14 par le membre: Petra Pan2
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Ja so ähnlich sieht es auch bei mir aus. Wobei ich das mit dem Fleisch noch etwas reduzieren möchte. Sehr gut Erfahrung habe ich zum Frühstück mit einem Frühstücksbrei gesammelt. Den kann man unterschiedlich würzen und mit Früchten oder ähnlichem anreichern und der haelt gut vor....
26 oct. 14 par le membre: DLiebig
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Bei mir gibt's zum Frühstück immer magerquark mit Obst und chia samen, Mandeln oder haferkleie. Reicht auch bis zum mittag.😉
27 oct. 14 par le membre: Petra Pan2
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Historique de poids de DLiebig
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