|
Birşey sorucam ben okula sabah 6.30da kalkıyorum sabah limonlu su içiyorum
Sonra öğlen 11 de okulda evde hazırladığım 400-500 kalorilik yumurtali lavaşli lorlu salata oluyor bir de yanında onu yiyorum akşam da 500-600 yine yiyorum başka öğün yemiyorum günde işte hemen hemen 3k adım atıyorum eve gelince de yürüyorum biraz sizce böyle gidersem verebilir miyim arada kalori 1300 oluyor ama çok takmıyorum çünkü yanlış birşey yemiyorum
|
1069 kcal
|
Gras: 48,37g | Prot: 59,80g | Glu: 100,30g.
Petit Déjeuner: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği. Dîner: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Metro Chef Tam Buğday Lavaş. plus...
|
|