estou fazendo um treino da kelly key no YouTube strong by zumba .. 30 minutos queima muito.
16 févr. 22 par le membre: talita.souzza
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vai de cada pessoa, aí vc têm de ir testando até encontrar um que goste. antes eu não gostava de nada, começava e largava. depois vc começa a gostar, a fzr todo dia, a criar disciplina e pronto! não quer parar mais. em maio completo 1 ano de exercícios em casa, altero meu treino pra um dia hit/cardio e no outro abdominal. criei uma playlist no YouTube, quando vejo algum exercício eu salvo e vou adaptando...
16 févr. 22 par le membre: ynaires_
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Eu acho que pensando no quesito saúde, qualquer exercício é um ótimo exercício! O importante é que seja algo que você goste.
No quesito estética, não sei se hidroginástica gera um gasto calórico grande o suficiente pra conseguir facilitar a perda de gordura.
16 févr. 22 par le membre: cvisa
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Eu amo jogar vôlei, pra mim é uma atividade super prazerosa e ajuda a aliminar uns quilinhos
16 févr. 22 par le membre: Roberta Kotowski
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Minha esposa gosta de dança
16 févr. 22 par le membre: Zecapela
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To na mesma situação, mas como gosto de dançar vou fazer fit dance, zumba e esteira ouvindo uma boa musica, quero começar amanhã se Deus me permitir.
16 févr. 22 par le membre: Camilla.erika
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Compra uma corda e começa a pular. Exercício de alta intensidade que vc faz por pouco tempo. Coloca uma música pra dar uma animada. Mas cuidado se vc tiver algum problema nos joelhos.
16 févr. 22 par le membre: Vítor Renato
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Tô fazendo exercícios em casa. Sigo uma personal no insta q faz live todos os dias com os treinos @amandaburgie
16 févr. 22 par le membre: stefanieaprado
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Fazer exercícios em casa é difícil. Musculação no começo é foda, depois que vc se adapta fica gostoso
16 févr. 22 par le membre: guilhermeoreti
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Uma hora de esteira por dia a 6km/h já é o mínimo do suficiente. O ideal é dar vários piques de 1 min cada a 10km/h pra estimular durante o período.
16 févr. 22 par le membre: Marcio SS
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musculação é chato, mas os resultados são incríveis no seu corpo. faça exercícios seja seja ele qual for, por prazer ou na força do ódio mais faça!! boa sorte
16 févr. 22 par le membre: eumanuella
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Pedalar é um dos melhores exercícios, você sai de casa, aproveita a paisagem e sofre nas subidas 🤣 mas vale muito a pena! experimente
16 févr. 22 par le membre: Matheus B.2
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iniciei com caminhadas e agora comecei jiu-jitsu... lembrando q tenho 41 quase 42 anos... mas to me aventurando 🤦🏻♀️
16 févr. 22 par le membre: GisleneTheodoro
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oi mana, pra mim tbm é muito complicado por isso que estou fazendo em casa (canal YouTube da Carol Borba) está me ajudando bastante a sair do sofá 😂😂😂
16 févr. 22 par le membre: Fabiana Rossi
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Depende do seu objetivo, flor. Se quer definição, tente ver as aulas de Body Pump que mistura musculação e dança, ajuda muuuito a secar o corpo e a definir músculos. As aulas são super dinâmicas e divertidas. Se tivesse dinheiro me matricularia nessa modalidade.
16 févr. 22 par le membre: trakynnas
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põe "emma fitness" no youtube e abre um vídeo para ver como funciona. juro que é um aeróbico diferente e bom, adoro fazer e acho que se encaixa bem para todas as idades. (no começo dói o braçoKKKKKK)
16 févr. 22 par le membre: idklina¡
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Musculação a gente nao deve fazer por amor, pq ninguém gosta de ficar carregando peso. Temos que entrar e seguir a disciplina, depois que você começa a ver os resultados você começa a ter a vontade de ir. 🙂
16 févr. 22 par le membre: naiara.pirivani
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Eu gosto de fazer funcional e pular corda.
16 févr. 22 par le membre: Rafaela2m
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eu gosto de Yoga, é muito gostoso e fico mais relaxada também, más você pode começar com a caminhada mesmo, em um ritmo mais acelerado.
16 févr. 22 par le membre: MontoiaJaky
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eu aprendi a gostar de corrida e nunca imaginei que gostaria... mas AMO de paixão
16 févr. 22 par le membre: silvianeiva21
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