|
06/01: 87.0kg, hoje: 78.5kg. Não deixei de comer nada, só diminuí a quantidade, cortei o álcool, bebo pelo menos 3 litros de água por dia, 1 hora de musculação de segunda a sexta e 2 vezes por semana acrescento1 hora de esteira. Vamooo!
|
1291 kcal
|
Gras: 55,13g | Prot: 38,64g | Glu: 157,99g.
Petit Déjeuner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tapioca de Queijo, Club Social Club Social Integral 5 Cereais. Déjeuner: Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Peru e Quijo, Café. Dîner: Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Linguiça de Frango. Snacks/Autre: Sol Gelatina de Morango, Bauducco Biscoito Amanteigado Chocolate, Nissin Miojo Caldinho de Feijão, Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura de Chocolate. plus...
|
|
2874 kcal
|
Exercice:
Musculation - 50 minutes, Vélo tout terrain (VTT) - 50 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
22 févr. 22 par le membre: marcoskiko026
|
22 févr. 22 par le membre: Leonardo_GS
|
22 févr. 22 par le membre: nataly_mw
|
Meu problema tá na água. Eu esqueço não sinto sede rsrs. Comecei a minha reeducação alimentar a 1 mês e 15 dias eliminei 3,300kg. E estacionei não consigo perder mais nenhuma grama. Será que a água faz toda diferença 😅
22 févr. 22 par le membre: Eletici.nara
|
Eletici, eu ando pra cima e pra baixo no meu trabalho com uma garrafa de 1.5l, geralmente tomo uma de manhã e uma à tarde. Durante o treino e depois também tomo mais um pouco, acho que dá uns 4 litros kkkk a vontade mesmo era tomar uma cerveja gelada, mas só volto com o álcool dia 13/9, no meu níver rsrs
23 févr. 22 par le membre: diego.diego
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de diego.diego
|