|
Сегодня утром была третья тренировка с тренером в зале.
Все ещё головокружения после каждого упражнения, хотя по совету тренера последнюю неделю стала есть больше, чем обычно (1400ккал) и стараюсь есть больше белка.
Думала, что на третьей тренировке будет уже полегче, но пока что тяжело даётся. Кажется, не дала мышцам полноценный отдых после предыдущей тренировки (делала ещё каждый день упражнения дома).
Поэтому сейчас слабость и желание просто лежать, а не энергия на новые свершения 😄
Надеюсь, что со всем справлюсь, и тело и здоровье мечты уже к лету станут моей реальностью.
|
1630 kcal
|
Gras: 80,75g | Prot: 82,91g | Glu: 133,65g.
Petit Déjeuner: Nature's Own Factory Белый Шоколад с Гречишным Чаем, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Fresh Food Овсяная Каша на Овсяном Молоке. Déjeuner: Банан, Простоквашино Творог 2%. Dîner: Папа Джонс Пицца Цыпленок Барбекю. Snacks/Autre: Fitnes Shock Protein Cookie Banana Brownie, Nature's Own Factory Белый Шоколад с Гречишным Чаем, Зеленый Чай с Молоком, Fitnes Shock Protein Cookie Peanut & Chocolate . plus...
|
|
1849 kcal
|
Exercice:
Musculation - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|