Journal de ellenbonfimdesouza12, 24 févr. 22

Lanche da tarde e pós treino
30g de pão integral fiz na airfryer para ficar igual torradinha + 20g queijo minas frescal ligth + cafezinho puro e 2 bcaa

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958 kcal

Gras: 21,24g | Prot: 71,44g | Glu: 122,27g.   Petit Déjeuner: Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Laranja Pêra, Cuscuz (Cozido), Qualy Requeijão Cremoso com Queijos Light. Déjeuner: Maçãs Fuji, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Dîner: Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Snacks/Autre: Profit BCAA, Quitanda Queijo Minas Frescal Light , Pullman Pão Integral Artesano, Hortifruti Mamão Papaia, Profit Whey. plus...

1256 kcal

Exercice: Musculation - 1 heure et 30 minutes, Spinning - 25 minutes, Tapis de Course - 25 minutes, Apple Health - 21 heures et 40 minutes. plus...