|
Набрала + 0,2 кг и расстроилась.
Ем больше по совету тренера, но, по-честному, себе признаюсь, что на этой неделе был и алкоголь, и калорийные блюда из ресторанов и кафешек.
При это общее самочувствие стало лучше. Мышцы не болят так адски, как после 2ой тренировки, и я уже жду не дождусь завтрашнюю встречу с тренером.
Но цель на следующую неделю - привести в норму питание: чтобы калорийность была не слишком маленькой и не слишком большой.
И главное - не обманывать себя))
|
867 kcal
|
Gras: 47,54g | Prot: 40,69g | Glu: 66,27g.
Petit Déjeuner: FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Coffee Like Латте (300мл), Сыр Маасдам, Вареное Яйцо. Déjeuner: Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Curtis Черный Чай, ВкусВилл Котлета с Гречкой. plus...
|
|