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allez.. derniere ligne droite de l inconnu...
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1760 kcal
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Gras: 46,60g | Prot: 120,16g | Glu: 211,93g.
Petit Déjeuner: Natural Happiness Almonds Raw, Yoplait Petit Yoplait 0%, Wasa Fibres, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Déjeuner: Pomme, Gerblé Germe de Blé , Monoprix Viande Séchée de Bœuf , Gervais Carré Frais 0%, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Oeuf Mollet, Verdipiu Pâtes Lentilles Citrouille. Dîner: Banane, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Poisson Grillé, Danone Light & Free Skyr Nature. Snacks/Autre: Danone Light & Free Skyr Nature, Pomme, Picard Gâteau Façon Fraisier . plus...
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 Commentaires
🤤 c'est moi qui l'ai pas fait ! 😁
01 mars 22 par le membre: fare whale
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01 mars 22 par le membre: indy et guizmo
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La salade c'est ma signature lol mais le joli poisson grillé non identifié et son riz vient d'un panier phoenix d'un traiteur sénégalais ;) j'ai juste rajouté ma courgette vapeur 🙃
01 mars 22 par le membre: fare whale
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Je ne sais faire que des salades ana 🤣 et niveau sportif ça pêche souvent en énergie comme en résultat 😁
Sinon ce poisson traiteur inconnu était délicieux, bien que j'aurai volontiers réduit de moitié le gras de cuisson , et troqué du riz contre du poisson.. au final dans la peau et les arrêtes c'était léger 🥴
02 mars 22 par le membre: fare whale
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Mon ambition ? Être heureux dans la vie ? ;) Physiquement prendre un peu de muscles et de meilleures performances en séance..
02 mars 22 par le membre: fare whale
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On va dire que l'éternelle insatisfaction est ce qui permet d'avancer 😁 tu changerais quoi dans ces macros ? 👁️
02 mars 22 par le membre: fare whale
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Merci pour ces précisions :) ah oui le fameux carb cycling.. en théorie ça semble effectivement intéressant, pour s'adapter aux besoins des séances / relances glucides. Autant kcl entrée sortie c'est clair, autant j'ai du mal avec tout ce qui tend à dire que peu importe comment on étale ses macros sur la journée / semaine... C'est contre intuitif 😜
02 mars 22 par le membre: fare whale
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Yes ;) les fruits et légumes me perdront ^^ en ce moment c'est un peu n'importe quoi, mais je me laisse aller à mes pulsions saines.
Tant que je ne reprendrais pas un programme de sport précis ça ne doit pas avoir beaucoup d'importance su final.
En toute chose qui va piano va sano !
02 mars 22 par le membre: fare whale
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Nope je pratique exclusivement en loose à la maison 😅
Ça reste des calories 😜 entrée sortie tout ça... Après oui y a toujours des protéines et un minimum de gras... Parfois en préparant le repas... De toute façon je mange en permanence 🙄
02 mars 22 par le membre: fare whale
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Ce serait toujours intéressant à lire, merci ;)
02 mars 22 par le membre: fare whale
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Ah oui effectivement ça fait une sacrée "cure" 😜 faut être sacrément motivé, et se donner à 200% en salle 👁️
02 mars 22 par le membre: fare whale
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Ah oui j'imaginais pas en sèche ! Mais quelques phrases liquides comme ça pour seuls repas.. claieemen pas à la portée de tout le monde.. après j'imagine que l assimliation est optimale..
02 mars 22 par le membre: fare whale
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Med œufs sont mollets ou a la poêle sans mg pour le même raison ☺️ Je pensais à l'assimilation en tant que liquides?
02 mars 22 par le membre: fare whale
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Si je prends que ça de la journée je devrais pouvoir manger 30 mollets 😜 mais bonjour la lassitude
03 mars 22 par le membre: fare whale
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Historique de poids de fare whale
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