Journal de aeni1298, 04 mars 22

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udah seminggu gak WO 😁 di karnakan kemarin sakit dan kena infus 1 minggu , Alhamdulillah sekarang udah sembuh tapi belum bisa balik WO kalau makan Alhamdulillah masih bisa atur .. akhirnya naik 2 ± gpp yng penting sehat seperti sedia kala biar bisa fokus lagi semngattt aku 💪💪🔥🔥🔥

Voir Calendrier de Régime, 04 mars 2022:

1219 kcal

Gras: 43,55g | Prot: 53,12g | Glu: 149,18g. Petit Déjeuner: Mony Oats Dark Choco Flavor, Bubur Ayam. Déjeuner: Sambal Goreng, Sayur Tahu Toge, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Autre: Oishi Poppy Pop. plus...

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Commentaires

lakukan jalan kaki saja itu yang lebih mudah

03 mars 22 par le membre: tetyyuananda140795

iya kak kalo abis sakit tu mau mulai wo lebih baik yg ringan2 aja ya.. 10 menit dulu..pelan2.. pernah niat mau wo padahal low impact 30 menit.. keringet dingin parah trs baru di pertengahan udh ga kuat😁..gws kakaknya

03 mars 22 par le membre: dinaisra

dinaisra atau melakukan hal ringan yang lain seperti baca buku begitu

03 mars 22 par le membre: tetyyuananda140795

@dinaisra iya kak

03 mars 22 par le membre: aeni1298

@tetyyuananda140795 iya kak

03 mars 22 par le membre: aeni1298


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