Journal de sayurima84, 10 mars 22

Hoy para cenar: tortilla francesa con huevos de corral, ensalada de acelgas con tomate y atun y 50 grms de pechuga de pavo…unas 300 kal. Hoy estoy controlando las kal ya que he aumentado un kg habiendo hecho entreno de fuerza y cardio🙄

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1374 kcal

Gras: 43,74g | Prot: 90,27g | Glu: 154,25g.   Petit Déjeuner: Kiwi, Queso Fresco, Hacendado Leche Semidesnatada +Proteínas, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Déjeuner: Mercadona Acelgas Lavadas, Cebolla Morada, Hacendado Lentejas a la Jardinera. Dîner: Mercadona Atún Natural, Pechuga de Pavo, Tomates Rojos, Cebolla Morada, Hacendado Acelgas , Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Snacks/Autre: Reina Gelatina Sabor Fresa, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Piña (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Almendras, Manzanas Fuji. plus...