|
Сидим в кабинете вдвоём с коллегой, вчера решили, что теперь будем делать небольшую производственную зарядку в 11 и в 16. После 11-часовой разминки на 10 минут состояние будто только родились) всё что затекло от сидячей работы сказало нам спасибо! )))
|
1847 kcal
|
Gras: 60,70g | Prot: 128,17g | Glu: 196,04g.
Petit Déjeuner: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Молоко Лианозовское Стерелизованное 3,2%, Dr Dias Отруби "Сибирские", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Дикси Мед Цветочный, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой. Déjeuner: Частная Пасека Мёд Акациевый, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Дикси Перец Печеный, Приготовленные Баклажаны, Зразы Куриные с Черносливом , Огурец (с Кожурой). Dîner: Молоко Цельное Пастеризованное 3,5%, Дикси Мед Цветочный, Перекресток Хлеб Венгерский, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Autre: Good Food Миндаль Сушеный, Valio Сыр Ольтермани 17%, Помидоры, Молодая Морковь, Магнит Яблоко. plus...
|
|
1942 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 24 minutes, Ménage - 1 heure et 45 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 35 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 20 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 20 minutes, Dormir - 6 heures et 35 minutes, Repos - 1 minute, Assis - 3 heures et 30 minutes, Debout - 2 heures et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
а ведь в совковые времена были зарядки обязательны, коллеги недавно про них вспоминали! тоже мечтаю так делать.
13 nov. 14 par le membre: Yanatrain
|
Yanatrain Воот! ) хорошее было дело.
13 nov. 14 par le membre: BlackMargo
|
Мама вела эту гимнастику производственную на заводе)) пора идти по её стопам)) я люблю засланцем вызываться, если надо кому-то куда-то, сразу сбегаю, типа больше всех надо
13 nov. 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
Саша, давай! Покажи этому офисному планктону!)
13 nov. 14 par le membre: BlackMargo
|
это шикарно! а я стесняюсь при своих(( была даже идея каждый час идти на лестницу, спускаться вниз и подниматься обратно. хоть что-то))
13 nov. 14 par le membre: Looopyowl
|
Соня, нам повезло: нас всего двое и обе озабочены вопросом как бы так нам в 50 всё ещё выглядеть на 30 )))))))
13 nov. 14 par le membre: BlackMargo
|
Соня, а с лестницей - тема на самом деле) у нас лестниц нет. Я теперь до дома зигзагами хожу, чтобы километраж набрать )))
13 nov. 14 par le membre: BlackMargo
|
Марго, вот ты хитрюга)) отвиливаешь))
13 nov. 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
Саш, откуда отвиливаю? От дома зигзагами?))))))))))
14 nov. 14 par le membre: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de BlackMargo
|