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hello ! j’ai toujours trop de lipides à la fin de la journée et je ne sais pas comment faire pour diminuer... je fais tous mes plats moi même, mange très peu d’industriel, je suis un peu perdue donc si vous avez des conseils
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1295 kcal
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Gras: 53,67g | Prot: 86,93g | Glu: 118,28g.
Déjeuner: Clémentines, Sucre, Delisse Yaourt Nature, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Turini Double Concentré de Tomates, Carrefour Pain de Seigle, Les Croisés Gruyère Rapé. Dîner: Leerdammer Original, Yoplait Skyr sur Lit à la Myrtille, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet, Les Croisés Gruyère Rapé, Pâtes (Cuites), Isla Délice Mini Deliss. plus...
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2219 kcal
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Exercice:
Machine d'Exercice (Modérée) - 21 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 25 minutes, Repos - 13 heures et 14 minutes, Dormir - 10 heures. plus...
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 Commentaires
Il faut des lipides quand même! Pour moi le plus mauvais c’est les glucides.
Pourquoi tu dis que tu consommes trop de lipides ?
18 mars 22 par le membre: Pouch’
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je tourne autour des 40/45% de lipides dans mon alimentation selon l’appli alors qu’ils recommandent 30%
18 mars 22 par le membre: kmille.br
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18 mars 22 par le membre: Goldsama
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je fais un commentaire général : je consomme selon l’appli 10/15% de lipides en trop
18 mars 22 par le membre: kmille.br
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40% ca me choque pas. Mais 50% peut-être un peu trop.
Tu mets de l’huile dans toutes tes préparations ?
18 mars 22 par le membre: Pouch’
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pas forcément, peut être trop de sauce soja un pe partout ces derniers temps (d’ailleurs est ce qu’il y a une huile plus saine que les autres, et compare au beurre c’est comment?)
18 mars 22 par le membre: kmille.br
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Après y a des lipides pas que dans les huiles, ça peut-être aussi les sauces, les fruits secs, fromages blanc etc… à regarder.
Oui les huiles végétales: huile d’olive, huile noix etc.. sont bonnes.
18 mars 22 par le membre: Pouch’
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d’accord d’accord, je pense que je me focus trop seulement sur les calories, je vais faire un peu attention et je verrai! merci :)
18 mars 22 par le membre: kmille.br
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colza noix noisettes pour les salades, olive et coco pour la cuisson.
le beurre ok mais éviter en cuisson...
18 mars 22 par le membre: fare whale
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j'ai regardé un peu votre calendrier alimentaire. Essayez de remplacer le moelleux au chocolat par un yaourt nature par exemple et ne pas cumuler les aliments gras ex du 08.03 : Crozifette 37,85 + avocat 13,22 + moelleux au chocolat 14,33 du coup vous passez les 51,07 rien que pour le déjeuner. Pour le gâteau au chocolat, si vous le faites vous-même, essayez celui à base de courgette, il y aura déjà le beurre en moins ;) courage!
18 mars 22 par le membre: Goldsama
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le moelleux était une exception j’en avais fait une trop grosse quantité j’avais pas prévu ça aha merci beaucoup pour vos conseils !
18 mars 22 par le membre: kmille.br
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merci offelii je ne me rendais pas compte pour le fromage lol... je vais faire attention merci!
18 mars 22 par le membre: kmille.br
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Historique de poids de kmille.br
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