|
Последние полтора месяца я постоянно хочу есть. Это невыносимо) Подняла белки, в марте пока среднее количество 130 г. 2 г на кг моего веса. Жиры у меня и так стабильно 90 г. Ем все подряд, но в РСК 2200 кк вписываюсь, только 8 марта случились 3100 практически осознанных калорий)) После НГ это первое превышение. Обычно между двумя черными дырами (вторыми половинами цикла) была спасительная первая и 2 недели я была в разуме. Но в этот раз из-за нестабильности в мире этой передышки не было. Боюсь, что все станет дороже и я не смогу питаться нормально, вернусь в детские ощущения, начну объедаться и все, конец этим выстраданным 65 кг. Так и хочется отпустить вожжи и уйти в зажорище. Есть и хорошее, я нашла очевидное решение, как в кондитерских пробовать много пирожных - ем по половинке или даже по трети, если некому разделить со мной пирожное, увожу отрезанные части домой Игоряну🤣🤣 Как раньше-то не додумалась🤷♀️ Еще хорошее - спортзал пока не бросила💪
|
2203 kcal
|
Gras: 71,42g | Prot: 148,98g | Glu: 226,34g.
Petit Déjeuner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Яблоко Карамелька, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая. Déjeuner: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, Стейк индюка, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий. Dîner: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, ВкусВилл Холодец из Говядины. Snacks/Autre: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, ВкусВилл Яблоко Карамелька, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Вкусвилл Дольки Апельсина в Шоколаде, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. plus...
|
|
 Commentaires
я так догадалась пробовать все купленные конфеты при моем лимите 2 конфеты за прием пищи. пробую половинки ))))
19 mars 22 par le membre: olga.shevchenko
|
Ольга, это же просто мудро🤣 А я все страдала, что прихожу в кондитерскую, глаза разбегаются, а много не съесть. Но теперь я просто сразу прошу коробку и 3-4 пирожных, официанты немножко удивляются, зато я удовлетворена) Хороша жизнь)
19 mars 22 par le membre: Алёна Некрасова
|
Какая сила воли! Супер! Но я бы и ходит туда не стала, чтобы не искушаться...ням
20 mars 22 par le membre: Надеждамал
|
Надежда, спасибо)) У вас-то воли не меньше! А я думаю, что если не ходила в кондитерские (а последний месяц я частый гость там), то уже наела бы обратно свои кг, сорвалась бы. Для меня это как терапия, я утром просыпаюсь и думаю - можно будет и зайти, когда пойдем гулять, хочу Наполеон. И так сразу хорошо и умиротворенно🤣 Что я могу это сделать) Составляю свой рацион на день так, что дома ем очень белковую и не слишком калорийную пищу, калории оставляю для пирожных и ем их о спокойной душой) И от осознания, что могу есть все, что так уже полгода, что я не голодаю и сытая, так спокойно становится и переесть пирожных уже не хочется даже. Хотя это все равно очень нездоровые отношения с едой, конечно😅
20 mars 22 par le membre: Алёна Некрасова
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Алёна Некрасова
|