|
Bugün diyete başlayalı 2 ay oldu.Toplamda 4 kilo alabildim sadece.Hedefim 8 kilo almaktı aslında ama çok yediğim halde çok yavaş kilo aldım.48 ile başladım şuan 52 kiloyum.Son 1 aydır günlük kaloriyi 2700 lere kadar çıkardım hatta bu hafta 2800 aldım ama yine de hızlı kilo alamıyorum.Benim yerimde başkası olsaydı ve bu kadar yeseydi eminim ki şimdiye kadar 10 kilo alırdı.Ama ben alamıyorum sebebi nedir sizce?
|
52 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2858 kcal
|
Gras: 116,14g | Prot: 67,96g | Glu: 390,24g.
Petit Déjeuner: Burger King Ranch Sos, Ketçap, Çay Şekerli, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek. Déjeuner: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Dîner: Beyaz Ekmek, Kıymalı Bamya. Snacks/Autre: Sızma Zeytinyağı, Eti Cici Bebe, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Muz, Karamelli Sos, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Tam Yağlı Süt. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
babaarslan_berk teşekkürler denerim:)
22 mars 22 par le membre: _guldenclskn
|
Bendede aynı sorun var diyetisyen belli bir süre kilo alımı durur daha sonra hızlanır demişti belki sizinkide öyle bir durumdur.
31 mars 22 par le membre: hlyagncr
|
Bu konuda aynı durumdayız ama ben günlük 700 kalori ile gezdiğimi bilirim aldığım kilolar bu şekilde hep gidiyor. :) Bu uygulama sayesinde ne kadar az kalorili şeyler yediğimi öğrendim. Daha önceden bu uygulama ile senin dediğin gibi 3000 leri geçerek kilo aldım daha sonra tabiki geri gitti. Birde pilates ve fitnessın çok etkisini gördüm direkt kas olarak kilo almaya başlamıştım. Ablam sağlıkçı ve bir diyetisyene sordu. O da bizim metabolizma hızlı çalışması veya vücutta bir tür bakteri (bağırsakta) ya da enfeksiyon tarzı olabileceğini bunun için ayrı bir diyetisyen dalı olanlara gitmemiz gerektiğini söyledi. Onlar önce sorunu bulup vücut temizliği için detokslara başlatıp daha sonra kilo alımına geçireceğini söyledi. Kısacası uzmana görünmek şart oldu :)
16 avr. 22 par le membre: mericelif
|
Ağırlık çalışırsanız kas olarak hızlı kilo alırsınız ben de sizin gibiydim protein ağırlıklı beslenip ağırlık çalışarak 45 kiloya geldim şimdi koruyorum
16 avr. 22 par le membre: venuste1ada1
|
Zamanında 4 kilo aldım sonra beslenme şeklimden dolayı kendimi aşırı sağlıksız hissettim, çünkü çok yemeyi ve ağır şeyler tüketmeyi sevmiyorum, bana salata yemek daha çok mutluluk veriyor ama görünüşümden de memnun degilim, aldigim kiloyu geri verdim, hedefime yaklaşıyorum derken bir anda daha da uzaklaştım ve simdi yine almaya çalışıyorum fakat motivem yok. Cidden aşırı zor bir durum
16 avr. 22 par le membre: Lord of the Skeletons
|
Bilimsel olmayacak belki ama takıntı...benim problemim tam tersi kilo alma korkusuyd6 normal yememe rağmen 3 ayda 20 kilo kadar aldım çünkü sürekli bununla kafayı bozmyşyum yeme bozukluğum oldu
16 avr. 22 par le membre: sslavibabe
|
O yüzden takıntı yapmamak çok önemli bence
16 avr. 22 par le membre: sslavibabe
|
aldığım 4 kiloyu besinler arasındaki denge ve kas yapıcı egzersizlerle 1 ay icinde almıştım, besinler arasinda dengeden kastettigim; sebze, et, süt ürünleri ve karbonhidratı ayni gun icinde eksiksiz bir sekilde birbirlerine yakin miktarlarda tüketmekti
16 avr. 22 par le membre: Lord of the Skeletons
|
mericelif teşekkür ediyorum tavsiyeleriniz için:)
17 avr. 22 par le membre: _guldenclskn
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de _guldenclskn
|