|
ИГ 19/5 Первый приём пищи 589 ккал. Салат 🥗(огурец, помидор, петрушка, укроп) Гречка, запечённая куриная ножка 🍗 За кадром йогурт натуральный Активия, арахисовая паста и ромашковый чай ☕️
|
1568 kcal
|
Gras: 59,07g | Prot: 82,74g | Glu: 138,96g.
Déjeuner: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dîner: Золотая Долина Финики, Плов с Говядиной. Snacks/Autre: Апельсин. plus...
|
|
 Commentaires
как ваше ИГ продвигается? между основными приёмами пищи не хочется перекусить? а то смотрю, что у вас углеводов очень много, а от них обычно есть всегда хочется....
22 mars 22 par le membre: jashinakaterina
|
jashinakaterina, С углями перебор сегодня только(((
Второй приём пищи плов, пол апельсина и 3 финика сделали своё дело 😩
А так слежу за сахаром и углями, в районе 80 держу обычно, а сейчас немного увеличила цель 🎯 т.к. нужны витамины))
А на перекусы пока не тянет.
Но, после второго приёма пищи чё то голодная 🤤 Как раз изменила ИГ 19/5 скорее вернусь на 18/6 и больше не буду есть рис 🍚
После плова голодная 😓
22 mars 22 par le membre: Nakaeva
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Nakaeva
|