Journal de B-Rocker, 22 mars 22

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Endlich wieder draußen in Kurz Kurz laufen 😋🤗😎
Das Abendessen hab ich mir heute mal erlaufen.

Voir Calendrier de Régime, 22 mars 2022:

1616 kcal

Gras: 41,16g | Prot: 62,80g | Glu: 248,84g. Petit Déjeuner: Berliner, My Muesli Porridge, Aldi Trauben Kernlos, 3 Bears Porridge Kerniger Klassiker. Déjeuner: Laugenbrötchen, Käsestange. Dîner: Zucchini, Champignons, Bürger Maultaschen Traditionell Schwäbisch, Rote Paprika, Karotten, Ja! Kidney-Bohnen, Mais. plus...

56 supporteurs Encourager

Commentaires

🤗🤗🤗

22 mars 22 par le membre: B-Rocker

Woah, so schnell 😳

22 mars 22 par le membre: DieDavi

So ist richtig mit dem Laufen, würde mal anfangen mit Laufen statt wandern würde ich es genau so machen, ich hab ne zeitlang recherchiert und dein Procedere soll das beste sein was man machen kann im Laufen Bereich, korrigiere mich wenn ich falsch liege aber deine Lauf Strategie ist effizienter als durchgängig

22 mars 22 par le membre: ChefMarcusMacchiato

Die Pace aus deinen Erholungsphasen würde ich auch gerne mal beim Sprint laufen 😂 echt super 🥳 aber der erste Lauf in "kurz" hat auch auch mich echt beflügelt.

22 mars 22 par le membre: steuertante82

Danke Steuertante! Ja es das Wetter ist wirklich herrlich 🤗☺️

23 mars 22 par le membre: B-Rocker

@ChefMarcus Ob dass das richtige Procedere ist weiß ich nicht. Beim laufen kommt es auf die Trainingssteuerung an. 80% Grundausdauer und 20% intensiv. Durch Intervalle möchte man Reize setzen, da der Mensch ein Gewohnheitstier ist. Und durch solche Reize kann man sich einfach weiter entwickeln.

23 mars 22 par le membre: B-Rocker

Wow....😲💪👍 Respekt und Chapeau !!!!

23 mars 22 par le membre: Jule Go !


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