|
|
1007 kcal
|
Gras: 40,34g | Prot: 32,19g | Glu: 130,51g.
Petit Déjeuner: Кофефест Сырники Запеченые, Альтервест Сырок Творожный. Déjeuner: Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками, Гармония Сметана 20%. Dîner: Рот Фронт Птичье Молоко, Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Лента Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Помидоры. plus...
|
|
 Commentaires
27 mars 22 par le membre: 3volk
|
3volk, спасибо, стараюсь☺️
27 mars 22 par le membre: в новом теле
|
Увидела что Вы сбросили 63 кг.
Я в шоке.
Какая же Вы умница!
Как долго сбрасывали?
27 mars 22 par le membre: belksu
|
Мария Сергеевна расскажите про свой рацион.Я смотрела ваш дневник вы много сбросили.
27 mars 22 par le membre: viktoriazavodnova24
|
У вас просто невероятный результат, сила воли👏👏👏🌷
27 mars 22 par le membre: morozko666
|
27 mars 22 par le membre: nailapasaeva313
|
27 mars 22 par le membre: в новом теле
|
viktoriazavodnova24, сначала жёсткие ограничения. После нового года делаю послабления, но в рамках калорий.
27 mars 22 par le membre: в новом теле
|
27 mars 22 par le membre: в новом теле
|
belksu, основное за 11 месяцев 60 кг, а сейчас можно сказать и не худею, просто питаюсь как мне удобно.
27 mars 22 par le membre: в новом теле
|
Если "как удобно питаться", не боитесь опять набрать?
27 mars 22 par le membre: *MAK*
|
*MAK*, нет за год предпочтения координально сменились. На траве, куре и рыбе много не наберёшь. Иногда приходится есть запретки для того что б калории хоть держать и чит милить.
27 mars 22 par le membre: в новом теле
|
Боже, какая вы умничка!!! 👏👏👏
27 mars 22 par le membre: Bubu_stroinoi
|
подскажите, как вы питались
??? чтобы достичь такого результата
01 avr. 22 par le membre: LanochkaE
|
LanochkaE, сначала были жёсткие ограничения где то с пол года( ни мучного, ни жирного, ни сладкого, только овощи, фрукты, рыба и куро грудь) . Потом начала вводить продукты которые люблю, сейчас могу себе позволить почти все что хочу, но в рамках калорий.
01 avr. 22 par le membre: в новом теле
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de в новом теле
|