|
Наконец-то на весах увидела пятёрку) с 70 кг до 59.8 за не полных 3 месяца. Продолжаем идти дальше к цели)
|
854 kcal
|
Gras: 38,88g | Prot: 51,18g | Glu: 72,03g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Каждый День Сыр Сливочный 35%, Круглый Год Горбуша Слабосоленая. Déjeuner: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dîner: Магнит Сыр Маасдам, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Насущный Паста с Курицей в Сливочном Соусе , Vitaland Манго Очищенное в Сиропе. Snacks/Autre: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. plus...
|
|
 Commentaires
Быстренько вы! я тоже этим маршрутом иду от 70 в 5....😂 но у меня все медленнее: за 2 мес 3-4 кг. Какой у вас рост и каллораж? активность есть?
30 mars 22 par le membre: Наталия2411
|
Наталия, рост 164, каллораж мне FS поставил 1800, но обычно ем на 1200. Убрала из рациона всё сладкое, жирное и мучное. Ем индейку и курицу. Говядину по минимуму, свинину вообще не ем)
31 mars 22 par le membre: Алекса_9
|
@Алекса_9 благодарю за ответ!🌷 У меня тоже 164 рост) мне FS посчитал на 1700, я убавила сама до 1500, "мусор" тоже почти не ем)
Но дело идёт медленно. Ну организм у всех разный, конечно, я не сдаюсь 💪😃 желаю вам дойти к конечной цели и удержать ее на долгие года ☺
31 mars 22 par le membre: Наталия2411
|
@Наталия2411, спасибо большое) вам тоже желаю побыстрее прийти к желаемому результату и удержать его))
31 mars 22 par le membre: Алекса_9
|
Ещё конечно возраст имеет значение и насколько организм этими диетами выеб… мой так вообще очень медленно отдаёт. Так как я все время набери и сбрось. Автор вы молодец, результат огонь
31 mars 22 par le membre: vala.filyaeva
|
@Алекса_9 и Вам спасибо огромное 😊
31 mars 22 par le membre: Наталия2411
|
@ vala.filyaeva, тоже как только не пыталась сбросить вес постоянно себя ограничивая, множество раз и всё впустую. Вот вес дошёл до критической точки для меня с моим ростом. Спасибо за поддержку))
31 mars 22 par le membre: Алекса_9
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Алекса_9
|