|
Всем привет!
Рост: 155см.
Вес: 56-57кг.
Я профессиональная скрипачка, а это равно артист. Внешние параметры для меня важны так же, как и мой профессионализм.
Глобальная цель - 47кг. Мелкая цель, к которой я стремлюсь сейчас - 50кг. Растолстела я к последним курсам вуза из-за гормональных проблем. Теперь ничего не мешает взять себя в руки. Дело осложняют каждодневные тренировки, которые явно перегоняют жир в мышцы (а они, как известно, весят больше).
Дневник веду для себя, чтобы понимать, сколько я съедаю в день.
|
1605 kcal
|
Gras: 68,85g | Prot: 45,18g | Glu: 200,20g.
Petit Déjeuner: Хлебный Дом Хлеб Марьин, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Déjeuner: Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Сахар, Лакомка Мороженое. Dîner: Любятово Печенье Топленое Молоко, Ближние Горки Сосиски Сливочные, Курица Терияки, Knorr На Второе. Картошка по-Деревенски со Сливочно-Чесночным Соусом. Snacks/Autre: Сахар, Greenfield Зеленый Чай, Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Магнит Морковь Свежая, Молочный Завод Преображенский Фрукты в Желе Вишня, Сахар, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy. plus...
|
|
1761 kcal
|
Exercice:
Jouer de la Musique - 2 heures, Musculation - 15 minutes, Cardio - 30 minutes, Repos - 13 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|