|
|
1735 kcal
|
Gras: 77,31g | Prot: 84,89g | Glu: 181,16g.
Petit Déjeuner: Пятерочка Сахар, Сливочное Масло, Увелка Крупа Пшено, ВкусВилл Форель Радужная Филе-Кусок Малосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Колос-Пром Хлеб Зерновой 8 Злаков, Красное Яблоко. Déjeuner: Жареный Картофель, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Pretto Сыр Рикотта, Vici Лосось Слабосоленый. Dîner: Простоквашино Сметана 10%, Лазовский Творог Обезжиренный, Сушеное Манго, Мандарины. Snacks/Autre: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое. plus...
|
|
 Commentaires
▽°｜」＜Красивые мышцы.✨
▽°｜oO(Мышцы живота, конечно, прекрасны, но лично я считаю, что особенно красивы мышцы плеч.💪
03 avr. 22 par le membre: ヤママユガ
|
03 avr. 22 par le membre: femida1206
|
Как я Вам девочки завидую😩мои мышцы ушли в закат 😩😩😩😩😩
03 avr. 22 par le membre: saburova_19901
|
Это все фигня. Я в зал пошла 1 раз только после декрета в 28 лет. Все можно вернуть легко 👌
03 avr. 22 par le membre: femida1206
|
Очень красиво🔥а как часто вы пресс качаете?
03 avr. 22 par le membre: meridim
|
Не качала пару лет. А сейчас около 1.5 мес. На самом деле мне это не очень нужно. Пресс делатся на кухне и нагрузки в зале достаточно для тонуса мышц. Когда в руках по 50 кг и больше автоматически напрягается пресс.
03 avr. 22 par le membre: femida1206
|
Femida, значит у меня ещё есть время , чтоб к 35 годикам выглядеть top
03 avr. 22 par le membre: saburova_19901
|
femida1206 понятно) а я думала для такого пресса нужно каждый день его качать
03 avr. 22 par le membre: meridim
|
Конечно есть. Мне 35 в июне😁 я в 20 хуже выглядела
03 avr. 22 par le membre: femida1206
|
Femida, у меня просто вселенское отчаяние и депрессия в свои 31годик😞Прошло 3 месяца со дня вторых родов и я никак не могу прийти в себя, хотя бы в добеременный вес 59кг((( В чем бы я себе не отказывала, организм стоит на цифре 63,5 , а то и больше….. морально я почти выдохлась и хочу сожрать целый наполеон , но смотрю на свои целлюлитные ляжки и плакать хочется 😭😭😭
03 avr. 22 par le membre: saburova_19901
|
Вообще фигня сейчас еще гормоны не успокоились и вы наверное кормите грудью. Все вернётся в свое время. У меня есть целлюлит и немало. Поэтому не в весе дело. Именно отказ от всего и тормозит. Ешьте правильно по бжу а иначе гормоналка вам скажет до свидания. Я пошла в зпл лишь спустя 2 года после родов. А через 7 мес после родов начала заниматься дома. Есть видео трени с джилиан майклс посмотрите. Очень мне помогли подтянуть тело
03 avr. 22 par le membre: femida1206
|
saburova_19901, я тоже худею после 2 родов. Младшей уже 2,5 года. Сначала худела без приложения и постепенно (сейчас не могу добить желаемую цифру). Ставила цель например, что за 2 недели должен упасть вес (хотя бы не чуть-чуть). Если сильно хотела торт или ещё что-нибудь, то ела кусочек (главное не целый торт). У вас всё получиться, не отчаивайтесь!
03 avr. 22 par le membre: meridim
|
03 avr. 22 par le membre: Dina K.1977
|
Наверно я слишком много хочу от организма😞
03 avr. 22 par le membre: saburova_19901
|
Я тоже до своей цифры не могу дойти. Вес ничего не значит. Главное отражение в зеркале. А вес может даже увеличиться)
04 avr. 22 par le membre: femida1206
|
femida1206, глядя на вас, понимаешь что вес не имеет значения💪 у меня пока домашние тренировки только, в скором времени хочу пойти в зал. Вы когда начали ходить в зал, с тренером занимались? Я просто незнаю с чего начать там...
04 avr. 22 par le membre: meridim
|
2 года с тренером. Самостоятельно не советую.
04 avr. 22 par le membre: femida1206
|
04 avr. 22 par le membre: meridim
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de femida1206
|