|
Отдых до 16 числа от силовых "вкл". на пилон через неделю все таки приду уже, но главное не тянуть там шпагатики, пусть связочки доотдыхают) самое главное - продержаться неделю без физ нарузок вообще! а мне постоянно хочется постоять на голове дома :( надо будет всю неделю гулять и готовиться к сессии. ну или играть в вов.
|
2644 kcal
|
Gras: 76,78g | Prot: 181,36g | Glu: 312,72g.
Petit Déjeuner: Valio Сыр Oltermanni 17%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Déjeuner: Хек, Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dîner: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Autre: Яблоко, Яблоко, Лакомо Сливки 10%, Кленовый Сироп, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Банан, Арахисовое Масло, Коркунов Горький Шоколад 72%. plus...
|
|
2452 kcal
|
Exercice:
Танцы - 1 heure, Debout - 2 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 50 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 2 heures et 10 minutes, Étirement (Yoga) - 20 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Assis - 9 heures. plus...
|
|