|
Ну всюду написано Крепкий сон залог стройной фигуры. Нет, не могу уснуть. А вот и мой старт 5 марта . 7 апреля замеры. Не чувсвую изменений вообще. Внешне в зеркале кажется все так же. Надеюсь хоть немного ушло. Мне срочно нужна мотивашка. Руки опускаются
|
1387 kcal
|
Gras: 41,35g | Prot: 71,79g | Glu: 183,03g.
Petit Déjeuner: Творог 9%, Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Алейка Хлопья Овсяные Вид "Геркулес". Déjeuner: Каша Пшенная на Молоке. Dîner: Горбуша на Пару, Рис Отварной. Snacks/Autre: Творог 9%, Essen Трубочки Хрустящие с Какао, Pinato Арахисовая Паста, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Клементины. plus...
|
|
 Commentaires
Спасибо большое. Я буду стараться
06 avr. 22 par le membre: Alina_mama_mia
|
Да , согласна со асем. Я поставила себе цель на постепенное избавление от избытка жира. Не хочу запрещать прямо все и жестко. Будут срывы знаю, проходили. Лучше медленно, но качественно.
06 avr. 22 par le membre: Alina_mama_mia
|
Maryaaana круто
Буду продолжать все делать
Белок надо научиться есть. А то пока углеводы превышают.
Буду учиться и контролировать свою топку😁
06 avr. 22 par le membre: Alina_mama_mia
|
Огромное спасибо всем за поддержку. Я так рада, что попала в фатсикрет. И почему я раньше не знала об этом приложении. Столько единомышленников и такие в основном позитивные. Спасибо ещё раз
06 avr. 22 par le membre: Alina_mama_mia
|
Скоро лето ☀ солнце светит, пляж 🏖 а ты ещё не похудела? Нет мотивации? Вечные срывы?
Я преглашаю тебя в группу пп, где я худею сама и тебя научу.
🌺 Тебя ждёт поддержка 24 на 7 ⏰
🌺МЕНЮ на каждый день
🌺 СОВЕТЫ
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 👙
Пиши 89510109098
06 avr. 22 par le membre: oksanasboi84
|
Рад видеть вас здесь, и рад, что вы применяете разные методы в модерации:)
Предчувствую успех такого подхода^_^
06 avr. 22 par le membre: AntonMorozenko
|
думаю залог хорошей фигуры – это баланс ккал, а дефицит хорош для похудения. похудение – неестественный процесс для организма. и всегда стресс, поэтому так бывает трудно в этом периоде. баланс– это хорошее настроение и здоровье.
06 avr. 22 par le membre: ira.kiseleva
|
Я б с удовольствием в 21-00в кроватке дрыхла,но моя беда-чуткий сон и не чуткие к моей проблеме домочадцы,громко поговорить,включит тв,заглянуть в комнату с вопросом,,мам,ты спишь?,, это в порядке вещей,в итоге просыпаюсь а потом долго не могу уснуть
06 avr. 22 par le membre: никанету
|
Почему замеры 7 апреля??? Я на этом же потоке. Конец проекта 15 апреля, так что ещё есть время. А по весам у меня всего минус 2.5 кг🤷🏻♀️
06 avr. 22 par le membre: Osip-irka01
|
Osip-irka01 я не борюсь за призами. Исключительно для себя
Замеряюсь сама каждую неделю, наблюдаю за собой.
06 avr. 22 par le membre: Alina_mama_mia
|
Mahapatses0403как я вас понимаю. Такая же ерунда
06 avr. 22 par le membre: Alina_mama_mia
|
1600 на ГВ очень мало, считайте: меньше чем на 1200 ккал в день кушать нельзя даже без ГВ и тренировок. На ГВ минимум 2000 ккал день. И думаю вес начнёт снижаться, а так жёсткий дефицит, и организм запасает жир или воду. Я на ГВ со старшей весила 52 кг, она все из меня тянула "пони моя" родилась почти 4 кг. А кушала я нормально, но на ограничениях (шоколад, цитрус и. тп) до 3х месяцев жестко. Зато зубы, волосы и ногти со мной:)
06 avr. 22 par le membre: slonopatan
|
Как я вас понимаю , вступила в марафон с 1 апреля , придерживаюсь питания + тренировки и доп физ нагрузки ( велосипед 🚴♀️ на свежем воздухе )
Ушёл 1 кг , стараюсь не замерять (((
Удачи вам ❤️🥹
06 avr. 22 par le membre: Елена Михайловна12
|
🙂🙂🙂Всем доброго времени суток!!!🙃🙃🙃 Приглашаем Вас в чат ЗОЖ!!! 🥑🥦💪 Добавляйся сначала в предбанник чата - нашу Армию Красоток 🤸♀️🏄♀️💐🥇, а затем, если решишься проходить службу, то к нам в основной уже (ЗОЖ)🥰🍆🥬. Только недавно стартовали. поэтому всё бесплатно!!! 😊 У нас круто и весело, а самое главное, профессионально! Сертифицированный нутрициолог Ксюша и пищевой технолог и шеф ресторана Надюша помогут Вам на Вашем пути к стройности! Идём к счастью вместе)) 🙂Начать меняться к лучшему никогда не поздно💪. Пиши нам на номера в вотсап +79912770636 (Ксюша) и +79993500647 (Надюша) и мы тебя добавим! Мы будем рады новобранцам!☺
06 avr. 22 par le membre: kseniabernackaa49
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Alina_mama_mia
|