Journal de anastasyemsh, 06 avr. 22

Profil de anastasyemsh | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

с последнего фото,писали про другое освещение и другие трусы 😆
и спрашивали что и как.
в общем,вот тоже дневное освешение и те же трусы.
тренируюсь дома 2 раза в неделю.
с весом 10 кг ( блинчик).
разница между фото около 8 месяцев.

3 supporteurs Encourager

Commentaires

Очень круто! А подскажите какие тренировки дома? Тоже с малышкой дома, и пока нет времени ходить в зал.

06 avr. 22 par le membre: Nita.1984

Да самые обычные. Выпады, присед сумо , отведение ноги в сторону( самое частое, что делаю,на верх ягодиц) на корточках.ягодичгый мост с пола. Отжимания с колен. Тяга к поясу гантелей( можно бутылочки). Гудмонинг на ягодицы и бёдра ( можете погуглить что это) наклоны грубо говоря. Пресс раз в неделю. Ну это основное что делаю. Ну питание основное дефицит калорий, либо норма.

07 avr. 22 par le membre: anastasyemsh

Формы очень круто изменились, так держать!)

12 avr. 22 par le membre: desireneverdies


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de anastasyemsh

Voir l'Historique Complet

Journal de anastasyemsh, 06 avr. 22

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de anastasyemsh