Journal de sepsephi, 06 avr. 22

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kalau karbohidrat lebih daru 50% berarti salah dong

Voir Calendrier de Régime, 06 avril 2022:

759 kcal

Gras: 25,49g | Prot: 43,89g | Glu: 93,95g. Petit Déjeuner: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nasi Putih, Buncis, Kubis. Dîner: Jeruk, Bakwan, Pempek, Paha Ayam, Kurma, Semangka, Greenfields UHT Low Fat Milk. plus...

1746 kcal

Exercice: Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 3 minutes, Ratisser - 5 minutes, Repos - 18 heures et 52 minutes, Dormir - 5 heures. plus...

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Commentaires

aku juga lebih tapi karbohidrat ku dari oats sama buah jadi aku ga papain

06 avr. 22 par le membre: azkiyanika

Aku kentang Ama semangka Terus ad juga susu low fat

06 avr. 22 par le membre: sepsephi

Buncis banyak deh hahah

06 avr. 22 par le membre: sepsephi

Iya jadi kaya ga papa gitu

06 avr. 22 par le membre: azkiyanika

Karbo emang harus lebih banyak kak kalo tujuannya bukan untuk bulking. Karena karbo paling cepet diubah sama tubuh. Pengolahan lemak juga butuh karbo, pengolahan protein butuh lemak. Ak diet makan karbo aja kak, makan lemak dan protein banyak waktu cheating aja hehehehe

06 avr. 22 par le membre: angelinegabriella31

kebutuhan karbò memang lebih banyak sekitar 65% lemak 25% trus protein 15% itu rata² nya ya

06 avr. 22 par le membre: VISYEL


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