Journal de Keep rolling, 07 avr. 22

Hier een mede adhd'er. Gebruik je medicatie?, want dat kan enorm helpen. Ik heb voor het eerst in mijn leven, van bijna 47 jaar jong, mijn gewicht onder controle. Dat lukt mij vooral omdat ik geen koolhydraten meer eet. Omdat je door koolhydraten pieken in je bloedsuikerspiegel krijgt, krijg je ook steeds daarna weer trek in nog meer koolhydraten/suikers. Als je ze niet eet, heb je dat dus helemaal niet. Wil niet zeggen dat ik helemaal niet meer uit de bocht vlieg, want ik ben ook maar een mens he 🥰 

Wat goed dat je hier om hulp vraagt 💪🏼 Ik heb zelf geen ADHD, maar wel iets soortgelijks, sort off 🙄 Mij helpt het om gewoon goed vooruit te plannen en in te voeren. Ik heb natuurlijk wel vantevoren berekent hoe ik m'n macro's wil hebben en daarop gebaseerd plan ik. Zonder die planning vlieg ik ook de bocht uit, en dat kan zowel naar boven als naar beneden zijn (maar meestal wel naar boven in mijn geval 😜).  

Wat Ellen zegt, doe ik inderdaad ook! Dat helpt ook enorm  

Ik volg hetzelfde dieet als Danny en heb ook ADHD. Ik gebruik geen medicatie meer. Ik merk dat de genoemde tip van eten een dag, of meerdere dagen, van tevoren mij erg helpt. Tevens merk ik dat ik aanzienlijk meer rust en concentratie heb sinds ik keto eet. Het valt ook collega’s op. Ik had een BMI van 30 en at alles wat los en vast zat en nu, met een menuplanning, lukt het me 9 van de 10 keer hier aan vast te houden en is mijn BMI naar 22,2 gezakt. Denk je overigens dat het door de ADHD komt of zou het mogelijk meer op emotioneel niveau kunnen liggen? 

Heel herkenbaar.. Ik pak het iedere dag weer opnieuw op. Het gaat nu eindelijk omlaag heel langzaam. 2 kg sinds februari..ik eet 6 x per dag en ben op zoek gegaan naar dingen die vullen of gezonder zijn. Zo heb ik altijd een bar van Upfront in huis, ontbijtkoek Zero, popcorn van proper etc. Ik ontbijt altijd goed met Magere kwark en mymuesli en weeg alles af.. Gewicht is er niet in 1 x bijgekomen... Het belangrijkste als adhd er is juist geen dieet te volgen want dat houden we niet lang vol.. Ik geloof in weten wat je eet... Cal erin moet minder zijn dan eruit...  

Ik gebruik ook medicatie en met name de avond is lastig..dan pak ik vaak de popcorn als het echt moet of neem gewoon wat lekkers.  

Bedankt voor de reacties allemaal! ☺️ Fijn om te weten dat ik niet de enige ben. Ik gebruik geen medicatie en volg geen specifiek dieet. Ik weet dat het door de ADHD komt gezien ik vaak maaltijden vergeet omdat m’n hoofd te druk is of extra suikers zoekt om de energie bij de benen. Vaak is chocola en andere zoetigheid dan een quick fix.. ik weet dat als ik mij er volledig voor inzet dat afvallen lukt maar dan ligt de focus zo daarop dat mn hele dag/leven op dat moment gefixeerd is op voedsel en bewegen. Die hyperfocus kan ik me nu niet permitteren omdat ik andere dingen heb die nu niet voor kunnen wijken daarvoor. 

hier een mede adhd'er. ik heb zowel anorexia als een vorm van boulimia gehad. beide met onderliggende reden " controle willen hebben over iets". Ik vloog dus van het ene uiterste in het andere uiterste. door de ritalin/concerta destijds 35 kg afgevallen. Na de zwangerschap reageerde ik niet meer op de medicatie  

Daar wil ik ook wat bij leren om mijn zoon beter te kunnen helpen. Ik weet nu al dat bij hem werkt prima een vast schema. Een week inplannen en vol houden. Hij is al 18 kg kwijt in 3 manden(begin 140 kg) en sinds hij Keto eet en is aan gewent idd veel minder/ geen vreet behoefte