Sama kak aku juga, perut jd sering nyeri karena makan di bawah BMR 🥹
07 avr. 22 par le membre: dhinsky
|
menurut ku kita semua sama si ka,kalo Menuhin kalori BMR aja udh begah bgt, tp
'it's a must'.
Dari pada tubuh lemas kenapa" mending cukupi saja ,dan atur juga biar bisa mencapai target
07 avr. 22 par le membre: Sgherlandda
|
gimana ya hitung kalori bmr?
07 avr. 22 par le membre: pengejarmimpi
|
aku jga sma ka,perut udh begah tetep mksain mkan spya nympe BMR,walaupun mta udh ngantuk tpi gk tenang kalo msih di bawah BMR
07 avr. 22 par le membre: www.sukri
|
makannya pas buka mungkin di cicil aja kak, jadi ga langsung satu waktu makan banyak. Selepas tarawih makan lagi
07 avr. 22 par le membre: Novia Laelatul S
|
@pengejarmimpi, bisa hitung di tdeecalculator
07 avr. 22 par le membre: Novia Laelatul S
|
ttp makan 3 kali sehari cuma jam nya yg dirubah kk, makan pas berbuka puasa, makan setelah sholat tarawih dan makan sahur
07 avr. 22 par le membre: inaqwafa
|
selipin high calories pasti kekejar
07 avr. 22 par le membre: si gendud 73.7
|
kak aku juga mau tanya dong ... akg ku 1900 berarti aku harus makan sekitar 1800/1600 gitu kah? aku baru mulai diet jadi kurang paham maksud capai target
07 avr. 22 par le membre: kelijedug
|
sama nih ,permasalahan nya sama .cara ngatasinya gmn ya?supaya kalori yg masuk di atas bmr.makan pas abis buka aja dah kenyang bngt.
07 avr. 22 par le membre: ryan1371
|
makan fun food auto habis tuh jatah kalori
07 avr. 22 par le membre: alumnigendut
|
makan kacang2an kali kak, kan kalorinya besar tapi sehat, dan gak mengenyangkan
07 avr. 22 par le membre: dwindaesa
|
Diakalin dengan : pas begitu buka jangan tajil dulu tapi nasi dulu dan lauknya. Beres terawih nasi lagi. Trus sahur makan lagi deh. Tapi saya gapernah sahur sih karna IF 20-4 jadinya makan itu dimaksimalkan setelah magrib sama teraweh
07 avr. 22 par le membre: ashrinisagustin94
|
Karena kalo yg manis duluan pas begitu buka, otomatis perut tuh nolak nasi dkk. Jadi mending lgsg nasi lauknya beres magrib disusul beres teraweh jg.
07 avr. 22 par le membre: ashrinisagustin94
|
@Sgherlandda iya kak,aku takut kalau kurang kalori malah jadi sakit...
Dan bingung juga mau makan apa😅
07 avr. 22 par le membre: Thiay's Day
|
@Www.sukri makan apa aja kak biar bisa nyampe kalori harian?
07 avr. 22 par le membre: Thiay's Day
|
@Novia Laelatul S siap kak,besuk kalau berbuka tak nyoba nyicil... Makasih ya sarannya😀
07 avr. 22 par le membre: Thiay's Day
|
@inaqwafa siapp... Makasih kak...
07 avr. 22 par le membre: Thiay's Day
|
@dwindaesa siapp kak, terimakasih sarannya😀
07 avr. 22 par le membre: Thiay's Day
|
kaka2 mau tanya juga dong, kenapa ya pas puasa gulanya malah lebih dr seharusnya tp aku ga ngopi,ga minum minuman manis cuma susu low fat sama buah2 aja tp ko gulanya malah tinggi gramnya
07 avr. 22 par le membre: baniazzahra
|