Journal de Ken0414, 10 avr. 22

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 10 avril 2022
95,3 kg Perdu jusqu'à présent: 0,0 kg.    Reste à parcourir: 9,1 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

1638 kcal Gras: 50,17g | Prot: 135,66g | Glu: 165,96g.   Déjeuner: Asian Pears , Quaker Butter Popcorn Rice Cakes, Kraft Calorie Wise Greek Feta & Oregano, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby Spinach, Arugula Lettuce, Lilydale Chicken Breasts. Dîner: Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Rutabaga, Roasted Light Turkey Meat (Skin Not Eaten). Snacks/Autre: Peek Freans Digestive Cookies, Dare Digestive Cookies, Triscuit Low Sodium. plus...
3021 kcal Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
Perdant 1,5 kg par Semaine


Commentaires 
Well done, Ken. Whatever you’re doing, it’s the right thing for your health👏🏻👏🏻🇨🇦 
10 avr. 22 par le membre: Maguscanook
Thank you so much 😊 800 calorie deficit of whole foods 40% protein 30% Carb 30% Good Fat , cardio at 70% max heart rate and lifting weight .and I STAY OFF THE SCALE FOR THE WEEK That’s the recipe .  
10 avr. 22 par le membre: Ken0414

     
 

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