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1375 kcal
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Gras: 21,74g | Prot: 139,30g | Glu: 167,94g.
Petit Déjeuner: Nutrata 100% Whey (Baunilha), Banana Prata, Max Titanium Creatina , Integralmedica Glutamina, Café, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1. Déjeuner: Salada de Folhas, Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Abóbora Cabotia, Laranja Pêra. Dîner: Carne do Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Autre: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Camil Bolacha de Arroz Integral, Kiwi, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Casas Pedro Mix Nuts, Nutrata 100% Whey (Baunilha). plus...
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2575 kcal
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Exercice:
Vélo tout terrain (VTT) - 41 minutes, Musculation - 1 heure, Google Fit - 22 heures et 19 minutes. plus...
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Historique de poids de ro.terapiadocorpo
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