Journal de Soukoku Nandjimi, 15 avr. 22

Завтрак 640 ккал
🥧на половину трайфла(сделала с вечера в первый раз, понравилось)
🍫Шоколад горький без сахара 10 гр ем из-за магния(ускоряет обмен веществ)
☕️Цикорий с молоком

---

1796 kcal

Gras: 74,23g | Prot: 94,55g | Glu: 188,02g.   Petit Déjeuner: Сухие Семена Чиа, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Здоровое Питание Цикорий, ВкусВилл Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. Déjeuner: Самбери Десерт Панна Котта с Малиной, Бахетле Котлета Кордон Блю , Тушеные Овощи. Snacks/Autre: Bombbar Веганское Протеиновое Печенье Шоколадный Десерт, ВкусВилл Молоко 2,5%. plus...

1575 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...