Наконец-то пошел отвес 60.3 и меня очень радует, что снижение идет к 60. Помогло урезание калорий (1300) и двухразовое питание (интервальное голодание). Мне хорошо подошло, нет голода. Мысли о еде и сорваться только вечером были. Но посмотрела на результат и представила, что я съела и чувствую себя 💩 и отпустило. Сегодня обед в 15 часов был. В зеркале начинаю замечать девочку, а не уставшую тётю.
|
1163 kcal
|
Gras: 55,19g | Prot: 79,74g | Glu: 97,42g.
Petit Déjeuner: Снежок Молоко 3,2%, Банан, Какао, Простоквашино Творог 5%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Черемша, Оливковое Масло, Соевый Соус, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Сухие Семена Чиа, Вастэко Топленое Масло Гхи, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Déjeuner: ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Магнит Сельдерей Стебель Свежий. plus...
|
|