Journal de مني عبدالله, 17 avr. 22

Profil de مني عبدالله | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

أنا كنت عاوزه 15 يوم الا قبل رمضان امنع كربوهيدرات تماما وارز علي البروتين والخضروات لاني عاوزه انزل شوية قبل العيد هل كده صح والا غلط

76,6 kg Perdu jusqu'à présent: 6,4 kg. Reste à parcourir: 6,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 17 avril 2022:

1194 kcal

Gras: 39,27g | Prot: 138,08g | Glu: 32,84g. Petit Déjeuner: المهلبية المهلبية, صدر دجاج صدر دجاج (صدر فراخ), كفتة لحمه ً. Déjeuner: خيار خيار, . خس بلدي, صدر دجاج صدر دجاج (صدر فراخ) . plus...

poids stable

8 supporteurs Encourager

Commentaires

مش احلي حاجه

17 avr. 22 par le membre: yahya mi

بصي انتي عشان تنزلي ف الوزن لازم تقلل السعرات الحراريه بتاعت الاكل بتاعك يعن مثلا انتي لو كلتي 3000 سعره هتفضلي ع نفس الوزن وعشان تنزلي تنقصي السعرات مثلا 2600 سعره

17 avr. 22 par le membre: B O D Y

بلاش المنع المباشر قللي تدريجي وعوضي بمصادر خضروات غنيه زي الورقيات وكمان مصادر دهون صحيه باعتدال مع الصيام وبلاش سناكات فطار وسحور هتفرق معاكي ان شاء الله 💪

17 avr. 22 par le membre: Om habiba2020

شكرا علي رائيكم وأكيد هأخد بيه

17 avr. 22 par le membre: مني عبدالله


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de مني عبدالله

Voir l'Historique Complet

Journal de مني عبدالله, 17 avr. 22

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de مني عبدالله