Journal de Malanix, 10 déc. 14

Je comprends. Quand on mange pas chez soi, c'est souvent comme ça. Courage, si c'est du gras et sucré peut-être que tu peux essayer de réduire la portion (quitte à manger qqs frutis en rentrant). Mais si tes amis et famille sont comme les miens c'est difficile de les refuser ^^  

Malheureusement je réduis autant que je peux mais quand on est 10 a essayer de forcer une personne, elle craque vite meme si elle n'en a aucune envie. Surtout apres 5 anniversaires dans la meme veine :/ 

Je comprends, j'ai les mêmes à la maison. Et puis on se sent mal de refuser, pas envie de vexer non plus. Courage poulette ;) 

Rien ne vous empêche de profiter de tout les anniversaires de vos amis. Le lien social est indispensable mais savoir faire les bon choix pour mettre un terme à l'obésité est une prise de conscience tout aussi importante. Pour les gâteaux personnes ne va vous obliger à le finir ou à en reprendre. Si vous êtes servi, mettez un coup de cuillère dedans, et participez à la discution. Le restant de votre gâteau trouvera toujours preneur en fin de repas, c'est garanti ^^ ! Méfiez vous également de l'alcool, des sodas et jus de fruits, preferez une eau plate ou pétillante suivant votre goût avec du jus de citron ou fruits naturels sans ajout de sucre. Trouvez des solutions plutôt que des excuses, et pensez à une activité régulière dans la semaine (3 fois par semaine est un bon début). Passez d'excellentes fêtes. 

Je ne pense pas que Malanix essaye de trouver des excuses. C'est plutôt que ses "plaisirs" de la semaine sont obligés d'être les fêtes et les anniversaires où elle "doit" manger des choses qu'elles n'aurait pas vraiment choisi pour son "petit plaisir de la semaine".  

Avez-vous essayé de vous accorder ces fameux petits plaisirs que vous apprécieriez, en sus (en +) de la nourriture avalée par politesse ? Peut-être que c'est le fait de vous interdire de consommer vos petits plaisirs parce que vous avez fait des excès chez les autres qui vous fait grossir, par le simple mécanisme de frustration. Et, lors de ces fêtes, essayez de convaincre les autres de vous accompagner dans une promenade digestive/danse endiablée, afin que ces aliments lourds (gras et sucre) deviennent plus légers, mieux vécus et donc moins regrettés... 

@alt0156 : ça fait peut être beaucoup la non.. ? 

bonjour, chaque fois que je fais des écarts à cause des invitations avec les fêtes de fin d'année cela ne va pas arranger les choses. j'utilise les produits herbalif. 

Essaie de faire plus de sport pour compenser non? Bois beaucoup aussi ! Il existe de nombreuse tisane complètement naturelle qui permettent par le biais de diverses plantes de brûler quelques calories (tu ne vas pas fondre d'un coup mais si tu conjugues le sport et les tisanes les petits écarts ne seront plus aussi conséquents) Bon courage !