|
Итак, день 1, закончился провалом) Сожрано на 2998 калорий. Индейку с овощами я приготовила, но готовила я её уже процессе ужина. А на ужин были пельмешки рыбные жаренные. Хорошо в этом только одно - завтра у меня будет нормальная, не сильно каллорийная еда🤗
Делаем выводы:
1. Толстая я не только потому что есть проблемы с гормонами, но и по тому, что я объективно много и вкусно жру
2. Чтобы есть вкусно и правильно, в холодильнике должны быть заготовки из этой самой правильной еды. Надо поискать рецепты таких заготовок. У вас есть идеи на эту тему?
3. Проблемы с гормонами действительно есть. А значит надо уже дойти до гинеколога и починить расшалившийся организм.
В дальнейшем планирую делать отчет 1 раз в день, вечером. Вести этот дневник решила для самоконтроля и осознанного подхода.
Буду благодарна поддержке🥰
|
2997 kcal
|
Gras: 144,23g | Prot: 132,15g | Glu: 294,59g.
Petit Déjeuner: Капучино. Déjeuner: Primfood Попкорн Карамельный, Хлебопек Хлеб Рижский, Яичница, Сосиски. Dîner: Хлебопек Хлеб Рижский, Слобода Майонез Сметанный, Четверг Пельмени Рыбные из Трески, Окраина Пельмени Рыбные из Трески. Snacks/Autre: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Пироговая Пирог с Сыром и Яйцом. plus...
|
|
1848 kcal
|
Exercice:
Vélo Elliptique - 5 minutes, Repos - 15 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Как говорят, первый блин всегда комом😀 Но все ещё впереди. Из заготовок у меня всегда в морозилке есть домашние куриные сосиски, замороженные овощи и филе рыбы. Все это легко готовить, на сковородку и под крышку и размораживать не нужно. Через несколько минут все готово. А если кушать хочется прям сию минуту, то творог вчегда в помощь. 😀
20 avr. 22 par le membre: Fortanna
|
3к ккал в сутки. Тоже Умею и практикую ;)
20 avr. 22 par le membre: rawrrruma
|
Я начинала просто с подчета ккал. Ела сколько хочу и считала, чтобы подсчет вошёл в привычку. А то очень тяжело и считать и пытаться держать самоконтроль. Со временем, вы привыкнете
20 avr. 22 par le membre: Ингиборга Депкунате
|
Плюсую за творог, если надо быстро поесть, ещё яйца, ветчина из индейки, тунец консервированный (я всегда слежу за белком). Всегда дома хлебцы, намазать рикотту можно ну и овощи различные)). Да куча перекусов на быструю руку😉! Я в принципе не трачу много времени на готовку (хотя готовлю себе и сыну с мужем отдельные блюда), это дело привычки 😉👍!
20 avr. 22 par le membre: Galina2329
|
Fortanna, творог не люблю. А остальное возьму на вооружение. Спасибо!
20 avr. 22 par le membre: #LisaAlisa
|
Первый путь к решению проблемы- это понять и признать что она существует. Тоже проблемы с гормонами. Приводить себя в форму можно, но процесс будет идти медленнее.
21 avr. 22 par le membre: AniramMar
|
если можно, дам совет) с гормонами лучше к эндокринологу. гинеколог будет решать вопрос с половыми гормонами, которые влияют на менструальный цикл , овуляцию и т.п .
а хороший эндокринолог проверит все и даст рекомендации касаемо конкретно гормонов.
21 avr. 22 par le membre: Alinami11
|
овсяная каша 5 минутной варки. очень сытная. Правда когда хочется вкусненького разве будешь есть кашу
21 avr. 22 par le membre: праздник живота@
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de #LisaAlisa
|