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Das war kontrollloser Urlaub 😔 und vier Wochen Sportverbot, zum Glück ist jetzt Schluss damit und ich darf wieder machen was ich will.
Ich wünsche euch einen schönen Tag.
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61,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,9 kg.
Reste à parcourir: 7,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1309 kcal
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Gras: 53,47g | Prot: 29,68g | Glu: 180,00g.
Petit Déjeuner: Kaffee mit Milch. Déjeuner: Kaffee, Birnen, Kinkartz Bärentatzen, Weiss Pfeffernüsse , Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Dîner: Werder Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Gurke (mit Schale), Penny Markt Butterkäse, Stockmeyer Sportler Salami Mild Geräuchert, Kiri Kiri mit Sahne , Goldähren Sandwich Baguette. Snacks/Autre: Apfelkuchen, Teekanne Rooibos Sahne-Karamell, Teekanne Rooibos Sahne-Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. plus...
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1873 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 15 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Repos - 7 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,4 kg par Semaine
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