|
Сегодня прошло 2 недели , как я приступила к безуглеводной диете. Первые 4-5 дней было легко. На 6-7 день немного болела голова, но я не увеличивала углеводы, хотела чтобы мой организм находил внутри их и использовал . Сегодня встала на весы и минус 2,7 кг за две недели. Я очень рада такому результату. Во первых ушла лишняя вода и начал уходить жир. Иду по плану. Калорийность каждый день не более 900 ккал. Я очень наедаюсь, потому что в моем рационе много зелёного салата и белков/ творог, грудка, рыба . Мне большее пока не хочется . Если захочу есть больше значит съем и все . Пока данных калорий мне очень хватает. Следующий раз буду взвешиваться через 2 недели
|
867 kcal
|
Gras: 43,71g | Prot: 87,83g | Glu: 28,34g.
Petit Déjeuner: Магнит Томаты Свежие, Приготовленный Яичный Желток, Магнит Банан, Очищенные Семена Подсолнечника, Творог (Полностью Обезжиренный). Déjeuner: Приготовленный Яичный Белок, Mixbar Арахис Жареный Солёный, Соевый Соус, Махеевъ Горчица Зернистая, Олейна Подсолнечное Масло , Очищенные Семена Подсолнечника, Зеленый Листовой Салат, Белая Дача Молодой Шпинат, Магнит Петрушка, Огурец (с Кожурой). Dîner: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Autre: Макароны Отварные. plus...
|
|
2434 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|